现代生活中的人们，血糖问题已经成为了一种非常普遍的问题，不论是中青年还是老年人，只要有糖尿病，都是需要终生治疗的，尤其是对于青年人来说，健康君就认识一位当过二十岁的年轻人，在高血糖之前他甚至不知道什么是血糖，现在每天都或者关于血糖的知识中，因为他的医生告诉他，这是要伴随一生的，必须知彼知己，才能更好地生活下去。

那么对于一个本来就身体健康的成年人，为什么会出现一步步走向血糖异常的道路呢？这其中的原因是多样且复杂的，而且根据年龄段的不同，原因也会有所不同，当然并不是所有的人血糖升高就会成糖尿病的，只要清楚地了解到自己血糖异常的原因，还是有一部分人能够通过改善不良习惯纠正的，今天健康君就为大家分析一下。

首先健康君为大家讲解一下，人体关于血糖的那些事，血糖顾名思义就是血中的葡萄糖的含量，一般来说，人体摄入能量后都是以葡萄糖的形式进入血液，而葡萄糖也是人体能直接利用的能源物质，若是摄入量超过每日的需要量，那么这些能量就会转变为脂肪储存起来，所以对于一个正常人来说，体内的血糖的处理能力是有限的，若是让血糖处于过高的状态，那么就会导致血糖异常。

人体正常的血糖浓度不是固定不变，一般来说空腹时血糖处在一个范围内波动，这个范围就是3.9到6.1之间，若是超过最大值，但是小于7.3可以称之为血糖耐量受损，但是若超过11，那么就是不可逆的糖耐量受损，行成糖尿病。我们先说一下关于青少年的血糖异常是如何形成的。

青少年群体中，最常见的原因，莫过于每天摄入的碳水含量远超机体需要量所导致的血糖异常升高了，现在很多青少年喜欢喝碳酸饮料，基本把碳酸饮料当成了水的替代品，而且青少年中的肥胖率也在增加，肥胖会增加机体对血糖浓度的敏感性，只有当血糖很高的时候才会触发降糖机制，所以这是一个比较常见的原因。当然，这类青少年血糖升高的时候，幅度并没有那么大，若是发现得比较及时，还是能通过改善生活习惯来改善血糖的。

其次就是中老年的血糖问题，我们说中老年的血糖问题原因比较普遍，就是本身的消化系统衰退加上肥胖，人体的唯一的降血糖物质就是胰腺分泌的胰岛素，肥胖的中老年人血糖长期都高，导致胰腺失去代偿能力，最终会造成糖尿病。

中老年的血糖异常一般是降糖物质也就是胰岛素的绝对不足引起的，所以在改善的时候必须要用到胰岛素控制，这也是需要终生使用的，还有一种就是具有遗传性的胰岛素分泌绝对缺乏，必须使用胰岛素降糖，其他情况下例如主要是由于血糖持续升高引起的，可以通过降糖药来缓解。

在控制血糖方面，健康君想要分享的就是饮食上要注意碳水化合物的比例，中国人的传统饮食以米、面居多，所以在平时要减少米面一类的摄入，可以增加蛋白质的比例以及适当的脂肪的比例，通过饮食结构调整加上运动，还是能够保持血糖在良好的范围内的。