锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动？有什么好的运动方式推

本文目录

• 锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动
• 有什么好的运动方式推荐
• 怎样坚持运动
• 有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看
• 运动能够降血糖吗怎样运动更科学
• 什么时间段运动较好
• 上班族如何免费又有效的运动我的直播间形体运动经验分享
• 运动和不运动差别真的很大吗
• 你知道哪些运动领域的世界记录
• 每天什么时间运动最好

锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动

农民耕种就是在锻炼身体。贵族学习作战就是体育锻炼。奥林匹克运动项目也多由士兵训练项目演变而成。只是工业化以后体育锻炼更加标准化了。也更加量化了。到了近现代增加了科学技术研究内容。从对身体的益处讲，锻炼身体最佳方案是因人而异。因为个体的差异太大了，不好用统一的标准。

有什么好的运动方式推荐

谢谢邀请，首先我们要知道，事事无绝对。而且我们提倡的运动方式和原则是：因人而异，科学适量。

青少年可以从事相对剧烈的运动方式，如各种球类。

中老年可以从事相对舒缓的运动方式，如：游泳、散步等。

对于有心血管疾病的患者就需要从事的运动方式，如：散步、各种棋类、书画等。

怎样坚持运动

首先，一定一定要有一个同伴，是女的话，最好找一个男的一起运动，我就是找了我弟哈。为什么呢，因为两个女的惰性真的很大，朋友说今天有点累不想运动，你肯定会附和然后也休息，而且女孩子生理期如果不在一起，那真的会每个月浪费好多时间。

第二，要找到自己喜欢的运动。跳舞、瑜伽、跑步、游泳、动感单车等等，喜欢是最大的动力，你会不由自主地就想运动。我很喜欢游泳，所以新办的健身房必须得有泳池而且每次想到去游泳，我就很兴奋，哈哈。

第三，不要把运动当做一种任务，也不要给自己定太多目标，不用定我运动就是为了减肥，要减多少斤，要每天运动等等。这些无形中给自己添加了很多压力，得不偿失。我给自己的的目标就是健身房的卡不要浪费，一个星期两三天左右，我除了中间有膝盖摔了下，其他基本上每隔一两天去一次健身房，觉得自己棒棒哒

有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看

有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？谢邀。

我认为，这个说法有点太偏激，这个大运动量极限暴走，要分年龄断吧，像们这些六七十的老年人，不是这疼，就是哪疏松，就是有哪心也没哪胆呀。

我也忘啦在手机上，还是在电视上看到一位老人，每天早晚，各走两万步，没走多久这腿就受不了，于是去医院看医生，医生告诫他以后，不许暴走，适当缎练，适可而止，也是吃，看如今多少老年人，都为膝盖做过手术，我西边单元就有位大嫂，两个膝盖都做过手术，人的各个器官都很重要，都需一定保护好，有个健康的好身体比什么都重要。

题主所提的也有一定道理，我几年前，每天也是一万多步，这两年，疫情闹的，晚上吃完饭也懒得动弹，现在每天最多也是七八千步吧，觉着溜达，溜达也挺好，溜达习惯，不出去还认为少点么似的。

运动能够降血糖吗怎样运动更科学

可以的，管住嘴，迈开腿就是糖尿病管理的重要组成部分，建议每周进行150分钟的中等强度运动，例如慢跑、打羽毛球、打乒乓球，可以促进新陈代谢，增加热能的消耗，增强胰岛素的敏感性，可以降低餐后血糖，但是运动不能过量，也不要空腹运动。

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

什么时间段运动较好

我觉得是早上九点到十点半，这个时间段最适合运动。因为早上起床梳洗完成，精神状态是最好的，而且阳光不会太晒。俗话说:一天之计在于晨，一年之计在于春。

上班族如何免费又有效的运动我的直播间形体运动经验分享

有些老师是早上和下午有课，有些老师是除了早上、下午、晚上也有课。学员可以根据自己的时间安排。我一般是上班前练会，下班后练习下。

运动和不运动差别真的很大吗

运动和不运动差别真的很大吗？短期的的运动和不运动，差别是有限的，但是长期或长年的运动和不运动的差别是很大的。

运动首先在于让运动者拥有健康，拥有了健康就会少生病，少医药支出，能够更从容地工作或者生活；运动可以促进内循环，可以排毒养颜，让运动者以最小的投资获得身心的综合改善。

改造和拥有美好的体形，是运动者拥有健康之余的更高追求。有氧运动减脂，丢掉多余的脂肪，使身体轻松、灵活，无氧运动增肌塑形，女生可以打造翘臀、马甲线、修长腿，男生可以拥有倒三角、人鱼线。

坚持运动，需要的是自律，自律的背后，是运动者对运动的热爱，是积极、主动的生活态度。运动是生活的一部分，运动带给运动者更多的快乐，让运动者的生活更有意义，这些都是不运动者无法体验到的！

你知道哪些运动领域的世界记录

今天给大家分享35位运动领域的世界记录，你绝对想不到他们的水平有多恐怖。

一起来看看吧！

1、呼啦圈

吉尼斯世界纪录认证的最长时间用臀部和手臂转5个呼啦圈最长时间的纪录是来自美国的Andrea完成的4分钟6秒。

2、平板支撑世界记录

前一位平板支撑世界记录已经非常恐怖了，是8小时15分15秒，而就在今年9月由于一个澳大利亚男子Daniel打破，他的新世界记录是9小时30分钟1秒。普通人一两分钟估计就累趴下了。

3、后手翻

一个来自中国的小女孩，李佳敏，创造了女性在狭小范围内累计一分钟最多后手翻的世界记录，她一共完成了75次。

和她一同挑战世界记录的还有同样来自中国的小伙子候凯，他以50次的成绩获得了该项目男子组的世界纪录。

4、肘倒立跳绳

该项目的世界记录保持者是来自日本的Taisuke Fukumototo创造的，他的完成纪录是101次。别说肘倒立跳绳了，就单纯是肘倒立也不是随随便便就能完成的。

5、四肢奔跑100米

世界上最快的女性四肢奔跑100米的世界纪录是来自美国的Julie Holland创造的22.99秒。

6、跪姿跳跃

跪姿跳高的世界记录创造者是来自美国的Tyler Lutz创造的70.16厘米，要知道普通人就算是不跪着，垂直往上跳也大约才50到60厘米的高度。

7、吊环L支撑双力臂

在此之前其实已经有人创造了不借力双力臂世界记录28次，以及不下杠最高72次的纪录，而这些的难度和吊环L支撑的难度相比都差了很多，吊环的世界记录是来自阿根廷的Juan Manuel Pulisich创造的10次。

8、单杠双力臂

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