篮球的基础知识及规则（篮球知识

 

本文目录

• 篮球知识
• 篮球初学者必会的篮球基本规则
• 篮球基本常识及规则

篮球知识

篮球知识大全

　　篮球是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。那么你对篮球了解多少呢?

　　篮球知识一：基本规则一

　　1.比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3.进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　篮球知识二：基本规则二

　　1.30秒钟规则

　　进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒) 。

　　2.10秒钟规则

　　球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

　　3.5秒钟规则

　　持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

　　4.3秒钟规则

　　与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

　　5.侵人犯规

　　与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　6.技术犯规

　　队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

　　7.取消比赛知识的犯规

　　球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

　　8.队员5次犯规

　　无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。

　　9.违例

　　既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

　　10.队员出界

　　球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

　　11.干扰球

　　投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

　　12.被紧密盯防的选手

　　被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

　　13.球回后场

　　球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

　　篮球知识三：篮球基本技巧

　　1)控球技巧

　　1.持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3.颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.跨下8自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

　　篮球篮球篮球篮球篮球篮球篮球是1891年由美国春田大学的詹姆斯·奈史密斯先生发明和创造的。最早的篮球竞赛规则，也是奈史密斯先生制定的。

　　当时他制定篮球规则的宗旨是：

　　①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的;

　　②手拿着球走或者跑都是不允许的;

　　③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员;

　　④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;

　　⑤篮圈应该是水平的。

　　根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

　　1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

　　2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

　　3.球员不能带球走。

　　4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

　　5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上

　　场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

　　6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则

　　7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

　　8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

　　9.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

　　10.主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

　　11.副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

　　12.比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。

　　13.球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

　　这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大

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