春季养生春季口腔灭火小窍门

 

春季养生 春季口腔灭火小窍门【字体 大中小】2009-03-1607 54 00来源 中国天气网

春季多风干燥，容易上火。平日休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，偶尔还要冒出几颗小痘痘出来恼人。这些都是上火的表现。火气出现时，身体生理功能失去平衡。火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。而春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。【如何防御春季易发疾病】

多吃蔬菜、水果防上火

春天，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。

治疗口腔溃疡的七妙方

1、多吃西红柿。

2、将少许白糖涂于溃疡面，每天2-3次。

3、将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。

4、清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。

5、含服华素片，每次1-2片，每日3-4次。

6、用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天痊愈。

其实更重要的，还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于症状严重者，应及时到医院就诊，采用中西药结合治疗，可减少溃疡的复发频率。

烂嘴角（口角炎）

春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”（口角炎）的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。

一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用维生素B2治疗。多吃富含维生素B2的食物，比如运动性食品。动物肝脏所含维生素B2最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的维生素B2。

嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，梢待干燥，抹些抗生素软膏，如金毒素等。伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。

另外，少吃火锅。因维生素B2等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物，大部分维生素B2等维生素均被破坏。

简单有效的“灭火”小招数

春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。

第一招随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如 薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。【怎样喝水才健康?】

第二招提高睡眠质量

睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，常常疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带。泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥。【春季养生--“先睡心，后睡眼”】

第三招饮食清淡

高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。【春天多吃豆芽不上火（图）】

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