老人日常运动的时间和地点的选择方法
2016/4/20 13:26:29 ('互联网')
太和养老网讯：老年人的运动锻炼，强调简单易行，随时随地可做。但对于一些需要长期有节奏、有规律的运动，则需要相对明确固定的时间，以便于锻炼计划的安排。人们大多习惯于早晨锻炼身体，认为“一日之计在于晨”，定时锻炼，风雨无阻是有“恒心”的表现。然而从科学的观点看，这种不分季节的晨炼并不可取。老年人锻炼的时问应随春夏秋冬不同的季节而调整，要尽量选择气候、温度、湿度均较舒适的时问段。
环保专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秋两季空气较清洁。一天中，中午、下午空气较清洁，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。
因为当地面温度低于高空温度时，空中形成“逆温层”，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节“逆温层”都比较厚，阻碍着污浊空气的稀释扩散。太阳出来后，地温上升，污浊空气随“逆温层”上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。冬、春季节，天气晴朗的日子可适当延长锻炼时间，加大运动量。另外要选择空气比较清新的环境锻炼，少去公路、街道上运动。
户外运动锻炼，一般应选择地势比较平坦，有花草树木的公园，或是清静幽雅的地方进行。因为人在运动锻炼时，呼吸次数增加，吸人空气数量增多，如果经常在环境优美，空气新鲜，阳光明媚的环境中进行锻炼，就可使机体得到充足的氧气。
太和智慧养老管理软件系统助力您的养老管理
热线联系：18610556298（微信同号） 廖先生
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
版权声明： ---------------------------------------------------------------
所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
养老资讯
- 民政部养老服务发展重心向
- 光明时评发展基本养老服务
- 海口鼓励养老机构专业服务
- 国家卫健委《关于开展老年
- 宁夏开展养老助老“五服务
- 西城区民政局出台《北京市
- 民政部我国将进一步拓宽养
- 中共中央办公厅国务院办公
- 江苏启动“养老服务监管效
- 广西持续开展养老服务质量
- 安徽财政今年安排2.42
- 泉州市开展政府补贴性技能
- 民政部要求积极探索养老服
- 近3亿老年人！中国“养老
- 江西扩大推行城乡居民养老
- 机器人养老不再科幻
- 满足“老有所养”，如何加
- 积极探索养老志愿服务有效
- 中国老龄化第一城，如何养
- 内蒙古出台《意见》促进养
- 大力推进智慧养老服务高质
- 加快推动中国特色养老服务
- 天津印发困难老年人养老服
- “三个聚焦”提升居家和社
- 我国企业标准助推养老服务
- 全国养老机构护理型床位占
- 从“老有所养”到“老有善
- 简化补贴审批程序《上海市
- 民政部将构建普惠可及、覆
- 北京稳步提高城乡居民基本
- 增进老年人福祉山西省进一
- 我国养老服务出现四个转变
- 河南省出台“全链式”医养
- 人社部将在全国推开个人养
- 北京将布局建设百个区域养
- 专家谈应对社会老龄化完善
- 上海“敬老月”拉开帷幕将
- 宁夏投入1亿元推动居家适
- 锡林郭勒盟多元服务推动牧
- 85.5万人将受益、首提
助老机构介绍
评论
已有 0 条评论
最新评论
推荐养老院
- 曹县江山名郡社区养老服务中心
- 东明丹枫护理院
- 广饶县乐安街道敬老院
- 国昌怡心园医养健康产业（山东）有
- 蒙阴县托福老年养护院
- 烟台莱山秀林老年福利服务中心
- 【阿尔兹海默症】北京朝阳区
- 【阿尔兹海默症】北京朝阳区东坝福寿
- 【阿尔兹海默症】北京大兴亦
- 【阿尔兹海默症】北京丰台区诚和敬养
- 【阿尔兹海默症】北京丰台区椿萱茂老
- 【阿尔兹海默症】北京丰台区青塔椿萱
- 【阿尔兹海默症】北京海淀区百望山椿
- 【阿尔兹海默症】北京海淀区朗诗常青
- 【阿尔兹海默症】北京海淀区龙岗路朗
- 【阿尔兹海默症】北京海淀区西山椿萱
- 【阿尔兹海默症】北京市通州
- 【阿尔兹海默症】北京市通州区诚和敬
- 【阿尔兹海默症】北京延庆区儆堂集养
- 【阿尔兹海默症】南京鼓楼区康悦坊五
您希望养老院位于
- 不限
- 东城
- 西城
- 崇文
- 宣武
- 朝阳
- 丰台
- 石景山
- 海淀
- 门头沟
- 房山
- 通州
- 顺义
- 昌平
- 大兴
- 怀柔
- 平谷
- 延庆
- 密云
您希望的价格范围
- 不限
- 500以下
- 500-1000
- 1000-2000
- 2000-3000
- 3000-5000
- 5000以上
老人的情况是
- 不限
- 自理
- 半自理
- 全护理
- 特护
姓名：
年龄：
电话：
全国城市养老院
- 黑河老年公寓养老院汇总表
- 惠州老年公寓养老院汇总表
- 泰州老年公寓养老院汇总表
- 晋城老年公寓养老院汇总表
- 杭州老年公寓养老院汇总表
- 牡丹江老年公寓养老院汇总表
- 贺州老年公寓养老院汇总表
- 高雄老年公寓养老院汇总表
- 九江老年公寓养老院汇总表
- 芜湖老年公寓养老院汇总表
- 漯河老年公寓养老院汇总表
- 漳州老年公寓养老院汇总表
- 金门老年公寓养老院汇总表
- 玉溪老年公寓养老院汇总表
- 宜兰老年公寓养老院汇总表
- 直辖行政单位老年公寓养老院汇总表
- 唐山老年公寓养老院汇总表
- 周口老年公寓养老院汇总表
- 晋中老年公寓养老院汇总表
- 南通老年公寓养老院汇总表
- 汕头老年公寓养老院汇总表
- 廊坊老年公寓养老院汇总表
- 昭通老年公寓养老院汇总表
- 昆明老年公寓养老院汇总表
- 临夏老年公寓养老院汇总表
- 衢州老年公寓养老院汇总表
- 赤峰老年公寓养老院汇总表
- 白银老年公寓养老院汇总表
- 喀什老年公寓养老院汇总表
- 昌吉老年公寓养老院汇总表
- 博尔塔拉老年公寓养老院汇总表
- 防城港老年公寓养老院汇总表
- 宜昌老年公寓养老院汇总表
- 贵港老年公寓养老院汇总表
- 邯郸老年公寓养老院汇总表
- 西宁老年公寓养老院汇总表
- 揭阳老年公寓养老院汇总表
- 桃园老年公寓养老院汇总表
- 北海老年公寓养老院汇总表
- 泸州老年公寓养老院汇总表
- 遵义老年公寓养老院汇总表
- 林芝老年公寓养老院汇总表
- 鄂州老年公寓养老院汇总表
- 渭南老年公寓养老院汇总表
- 亳州老年公寓养老院汇总表
- 安顺老年公寓养老院汇总表
- 台南老年公寓养老院汇总表
- 迪庆老年公寓养老院汇总表
- 咸阳老年公寓养老院汇总表
- 龙岩老年公寓养老院汇总表