心情低落、胸口发闷、性格烦躁，该怎么调节？有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情

本文目录

• 心情低落、胸口发闷、性格烦躁，该怎么调节
• 有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪
• 你有没有心情莫名低落的时候怎么度过的
• 每隔一段时间心情就会莫名其妙地低落，是什么原因该怎么办
• 我感觉压力很大，心情时常会很低落，应该怎么办
• 心情低落到一定程度是什么感受
• 请问老是觉得自己一无是处，非常讨厌自己，情绪低落，该怎么办
• 情绪总是很低落，时而又很狂躁，这是抑郁症还是抑郁情绪
• 常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情
• 每天都心情低落，说烦也不是烦，就是提不上精神，到底怎么了

心情低落、胸口发闷、性格烦躁，该怎么调节

生活中的确很多繁琐的事情，如果你是容易生闷气的性格，常做做这个动作再好不过了！从颈部下方两根锁骨中间的位置到两个乳头标出一个三角区，然后用十指指尖轻轻敲打这个三角区。坚持5-10分钟就会让你觉得有些神清气爽，坚持敲打可以舒缓胸闷、气短，帮助你排解愤怒的情绪，在敲打后能让人胸阔气顺、精神倍增。

注意：敲的时候力度适当，以自己感觉舒服为准。任何方法都重在坚持，只要大家坚持下去，相信都会有一定成效。如果你老是爱生闷气，一定要试试，相信对你很有帮助的。

有时心情会莫名其妙的低落，该怎么缓解这种情绪

⊙2018.12.31

谢谢邀请作答。

本编回答这个问题的方式想反其道而为之。那就先谈谈为什么有人会突然而努力吧。

谈谈火山喷发的情景。

火山喷发是岩浆等喷出物在短时间内从火山口向地表的释放.由于岩浆中含大量挥发分,加之上覆岩层的围压,使这些挥发分溶解在岩浆中无法溢出,当岩浆上升靠近地表时,压力减小,挥发分急剧被释放出来,于是形成火山喷发.火山喷发是一种奇特的地质现象,那种喷薄而出，直冲霄汉的景况令人惊叹。

一个人突然努力，说明这个人可能已经积蓄了很久的正能量，为这努力而搏，才会突然行动，不鸣则已，一鸣惊人。

相反，一个人的情绪突然莫名其妙的低落却是一种塌陷现象，塌陷(collapse)是因土层未压实，孔隙较多，存在漏洞隐患和地基软弱或荷载较大等原因所致。而情绪低落者正是底气不足，承受不了压力而造成。

一个情绪低落者要摆脱消沉的负情绪阴影，走向阳光，付出努力，积蓄能力，变塌陷而喷发，状态就会改变。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

你有没有心情莫名低落的时候怎么度过的

2017年4月4号我的头很昏，到医院检查是高血压。头两年更年期光顾我，每天失眠，早上二点多钟就惊醒，再也睡不着，潮热心悸，盖被子热，不盖又冷，冬天不能沾冷水，一旦沾了就咳嗽，还不能吹风，一吹风就感冒了。

最要命的是情绪很低落，容易激动、敏感，还动不动就流泪，控制不住，这哪像我的风格？心里愁死了。更年期来势汹汹，一向开朗、乐观、阳光的我像变了一个似的，总是想不好的事情，真的度日如年。

后来我大外孙出生了，我生活的重心放在他的身上，宠他、爱他、照顾他，白天做生意，晚上带他至十二点，天一亮我一定去买最新鲜的菜帮他做营养餐，他在我这长了不少肉肉，从前我女儿带他，他是斯文的，我带他胆大、活泼、调皮、搞笑，一家人他最喜欢我了，我一出现，他谁都不要。

我现在一个人养活六个人，到明年四月份又添一个人，我要养活七个人，感觉自己老了，力不从心，但日子还得过，外孙是我前进的动力！

当然我也钟爱今日头条，当我看见比我更迷茫的人需要人解开心灵的结时，我很愿意尽微薄之力帮助他们，并以此为乐。我可以在头条看见好的新闻、文章、视频既方便又不用成本。也愿意把生活中点点滴滴记录下来与网友分享，悟空问答认真对待丰富自己，温暖大家。

只是时间永远不够用。情绪低落时一定要把时间排满，找乐找事做让自己充实！

感谢外孙！感谢头条！

每隔一段时间心情就会莫名其妙地低落，是什么原因该怎么办

这种情况人人都有。要不然就不会出现‘’祝你开心‘’、‘’祝你快乐‘’的问候语了。但是一般时候。很少有人去探究人为什么隔一段时间就会觉得心情低落。常常会以为三个客观原因造成的。

一，生气。别人让我生气

二，天气。天气不好影响心情

三，突发。事先未预见的事。措不及防。手忙脚乱。坏了心情

以上三种客观情况确实影响我们的心情。但最重要的还是我们人的自我本身。人身体上所固有的三种规律即：体力、情绪和智力这三种人体生物节律①在主导和规范着我们。而我们很少察觉。

下面就谈谈人体生物节律。

我们每个人从诞生那天起。直到生命终结。都存在着体力、情绪和智力方面的周期性变化。这种周期性变化被称为人体生物节律周期。

（一）体力节律

体力节律主要影响人的生理机能、体力状况。包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩力量、身体各部分协同动作的能力等。体力节律为23天。

（二）情绪节律

情绪节律主要影响人的心理机能，特别是情感。包括对事物的敏感程度和理解程度等。情绪节律为28天。

（三）智力节律

智力节律主要影响人的大脑思维活动，特别是逻辑分析能力。包括对问题的判断程度和记忆功能等。智力节律为33天。

上述三大生物节律。在人体中象一首美妙而神秘的三重奏。从人降临人世那天起。就奏响了人生的乐章。

人体三大生物节律曲线处于高潮期时。人体功能对外释放。表现为体力充沛、生机勃勃、情绪高昂、精神振奋、思维敏捷、处事豁达。

当人体生物节律处于低潮期时。人体功能对内补充积累。表现为疲劳烦燥、神志恍惚、喜怒无常、反应迟钝、办事健忘、判断多误。

尤其值得注意的是。当人体生物节律由高潮期向低潮期转化。或由低潮期向高潮期转化的那三天（临界日当天的上一天和下一天合在一起为三天）。称之为临界日。这几天人体功能很不稳定。各器官之间出现失调。此时。自我感觉明显不好。包括情绪低沉、郁郁寡欢、容易惹事。特别是当两项或三项生物节律的临界期重叠时。人体各部位的协调降低。感觉器官与神经系统将可能出现短暂的错觉。有时会形成一种‘’无意识‘’形为。做出一些荒唐可笑的失常举动。

人体生物节律处于临界日的时间。约占人生时间的五分之一。应该是我们每个人防范的重点。

那么。如何做到事先防范呢。记住下面一个简要的数据即可。

情绪节律的第一个临界日。是出生后的第14天。以后每隔14天。就会再现临界日。为了便于记忆。假如您是在星期四出生的。每隔一周的星期四便是临界日。那三天您要特别留神。怎么能知道自已出生那天是星期几呢。可以通过万年历就可以回查。

把人体生物节律周期理论。与生产生活实践相结合。在我国是从八十年代开始的。有关资料记载也大都是事后推导认证。事前预防事例鲜见。我在企业安全部门也曾研究过这个课题但没深入。今天借回答问题。整理分享给大家。但愿能对您有所帮助。谢谢。

解释：①人体生物节律理论形成于19世纪末期。是分别由奥地利心理学教授赫曼.斯沃博达，德国耳鼻喉专家威尔赫姆.弗里斯，还有奥地利工程博士、教授阿尔弗雷德.特切尔共同创立的。19世纪末期是世界科学发展史上一个非常重要时期。由于社会生产力迅猛发展。使物理学、生物学和生理学等自然科学获得突破性进展。特别是心理学从哲学中分离形成独立学科。这就是产生人体生物节律理论的时代背景。值得一提的是。关于人体生物节律理论。我国早在公元前2世纪。《黄帝内经》中就有论述。其《子午流注》就是按照时间来选择针灸穴位以提高疗效等。

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