本文导读:很多老年人都会出现失眠的现象,当时这也是他们的一大困扰和烦恼。那么,有没有什么办法可以缓解老人失眠,赶走失眠这种现象呢?答案是肯定的。
下面来看看缓解老人失眠的几个小窍门,让您轻松赶走失眠。
1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。
2.点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
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