赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！

医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！

人的生活离不开两样东西，一是空气，二是食物。我们身体中的氧气是通过肺呼吸运动来获取的，所以肺脏的健康与否，对于我们的身体健康相当的重要。

肺脏是人体呼吸的枢纽，顺畅的呼吸能使人容光焕发，精神爽朗，若肺部功能失常，会导致人体气机运行受阻，人就会生病，最典型的症状就是咳嗽。

另外我们在生活中应该尽量避免被"伤肺元素"的所伤害，如：吸烟，污染的空气，过度悲伤，过量运动等。

生活中的六大养肺法：

第一、多吃辛味和白色食物可以养肺气

第二、多锻炼呼吸功能，提高肺活量。

第三、适当运动增强肺功能

第四、通过耐寒锻炼，增强肺部功能。

第五、在秋季适时养肺。

第六、保持室内空气洁净流通，预防肺部疾病产生。

以下小编精选四道养肺药膳给大家参考应用：

川贝母炖豆腐

配方：豆腐300克，川贝母10克，冰糖适量。

制作：（1）川贝母打碎，冰糖打成粉碎；（2）豆腐放入炖盅内，再放入川贝母、冰糖盖好，隔滚水小火炖约一小时，吃豆腐和川贝。

养生功效：豆腐能宽中益气，调和脾胃，消除胀满，川贝母可润肺止咳，清热化痰，散结消肿，此品具有润肺化痰，清热润燥的功效。

西洋参无花果甲鱼汤

配方：西洋参9克，无花果20克，甲鱼500克，红枣三颗，生姜盐各5克。

制作：（1）将甲鱼血放净加适量清水一同放入锅中加热至水沸，把西洋参、无花果、红枣分别洗净，生姜洗净切片；（2）将甲鱼捞出，褪去表皮去内脏，洗净，汆水；（3）将两千克清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有的原材料，大火煲沸后，改用小火煲三个钟，加盐调味即可。

养生功效：滋阴益气，防癌抗癌。

鱼腥草乌鸡汤

配方：鱼腥草20克，乌鸡半只，蜜枣五粒，盐、味精各适量。

制作：（1）鱼腥草洗净，乌鸡洗净斩块，蜜枣洗净；（2）锅中加水烧沸，下鸡块，汆去血水后捞出；（3）将清水1000毫升放入锅内煮沸后加入以上所有材料，大火煲开后改用小火煲两个钟，加调味即可。

养生功效：此品具有清热解毒，消肿排脓的功效。

枇杷叶桑白皮茶

配方：枇杷叶10克，桑白皮15克，葶苈子瓜蒌各10克，梅子醋30毫升

制作：（1）把枇杷叶、桑白皮、葶苈子、瓜蒌洗净放锅内，加水六百毫升；（2）用小火将六百毫升煮至三百毫升；（3）取汁去渣，待冷后加上梅子醋即可食用。

养生功效：枇杷叶有化痰止咳和胃止呕的作用，桑白皮可泻肺平喘，利水消肿，可用于肺热咳嗽，面目浮肿，小便不利等症，具有化痰止咳、泻肺平喘的功效。

赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！

#五一小长假# #头条营养家# #健康过五一#

部分图片来源于网络，如涉及侵权，请联系我们及时删除。