口臭于健康的人士颇为普遍，而早上起床时更会特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题，直至朋友尴尬地告知才恍然大悟。其实口臭都可以成为一个"慢性"问题，不单止影响个人及社交生活，更可以打击你的自尊及自信心。

口臭由于胃气上壅，腑气上逆，造成口腔散发出的臭气，形成口臭。中医认为口臭的发生与肺胃肝肾脏腑相关。口臭多因滋饮酒浆、过食辛辣肥甘引起胃热炽盛；肠胃积滞饮食不节, 耗伤阴液, 大便内结热伏于内；津液不足, 胃中燥热。

目前口臭的临床分型尚未有规范化的定论。但无论怎样变化，口臭的发生多不离肠胃，而难舍于湿、热，以肠胃为主要病变脏腑，亦可累及肝脾、心肺之属；以湿、热为主要病变诱因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭调理可从湿热体质着手。

口臭 中药 疾病 饮食 运动

养生调护建议：清化湿热，导滞理气

饮食上：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；宜少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉，戒烟戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物；进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

身心调节：不要长期熬夜，或过度疲劳生活作息规律，保持心情舒畅。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热体质的重要成因，必须力戒烟酒。

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运动：多参加体育锻可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

1、在大部分情况下，口臭是可以凭着每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯预防的：

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2、戒烟。取而代之，你可尝试咀嚼无糖香口胶。由于咀嚼香口胶能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔内的酸素，这样便可减少蛀牙的机会。

3、全日多喝水，以保持口腔湿润。

4、避免进食味道浓烈的食品。

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