近来，雾霾天气增多。在这样的大雾天里，除了人体的呼吸系统，极易被忽视的心脑血管也将受到不同程度的影响。一方面，雾天气压低，人容易烦躁，进而导致血压升高;另一方面，雾霾中的大量有害物质也易引发心脑血管疾病。此外，冬季本身的低温、冷空气也会对血管造成刺激，使之骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。干燥的空气则会增加血液粘稠度，造成血压波动。当血管因收缩变细时，极易引发血管痉挛甚至血管爆裂。因此，“护心”行动刻不容缓。

冬季雾霾天哪些人需要“特护”?老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者等都在其中，但是老年人却因血压高、抵抗力差、防范意识弱，成为了首要“危险对象”。

武警嘉兴医院心内科大夫提醒广大患有高血压、冠心病的朋友，从现在起，尽可能做到定时测量血压并记录，以便及时了解血压的波动情况。与此同时，坚持做到三个“规律”，即规律起居、规律进食，规律服药。还需要提醒的是，冬季水分流失快，平时应注意补充水分，以降低血液粘稠度。生活中，则需要保持心情舒畅，避免过度的疲劳、情绪激动，这些都可诱发心脑血管疾病的发生。

对于居家老人，最需要调整的习惯就是晨练。早晨是一天当中雾霾最严重的时期，气温也最低，容易诱发心脑血管疾病。建议老人将晨练改到室内，并避免激烈的运动项目。当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。外出时应随身携带常用的速心丸，硝酸甘油等药物。在回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。

如果是患有心律失常或心绞痛的病友，除了遵照上述医嘱外，更要注意，运动务必量力而行，运动时间最好较往常调后1到2小时。如果在运动中突然感觉胸口疼痛，胸闷气急，心跳加快，应立刻停止任何活动，口服携带的药物原地休息，并在好转后前往就近医院进行救治。

老年人普遍认为冬日要进补，但对于有心脑血管风险的老人，饮食则需以清淡为主，少食刺激性食物，而且不能吃得太饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。