身体健康的概念？身体健康的标

本文目录

• 身体健康的概念
• 身体健康的标准
• 身体健康的主要表现
• 身体健康的十大好处
• 身体健康的标准10条
• 身体健康的标准是什么
• 身体健康是指人在什么方面的健康
• 身体健康的重要性和意义是什么
• 身体健康包括哪些方面

身体健康的概念

1、身体健康包括身体和心理健康两个方面

世界卫生组织（WHO）对于健康的定义：“是指一个人身体完备,精神健全以及具有良好的社会适应能力的一种状态,而不仅仅是没有罹患疾病.”
WHO’s definition of health： “A state of complete physical, mental and socialwell-being, and not merely the absence of disease“.?
2、身体健康的标准
1,精力充沛,不紧张,不易疲劳.
2,乐观积极,乐于承担责任,工作效率高.
3,善于休息,睡眠好.
4,应变能力强,适应环境好.
5,抗病能力强.
6,体重适当,体型匀称,协调.
7,眼睛明亮,反应敏锐.
8,牙齿清洁,无病齿,色泽正常.
9,头发光泽,无头屑.
10,肌肉丰满,有弹性,步履轻松.

3、心理健康的标准：

国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果，归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标：

　　1．了解自我，悦纳自我。

　　2．接受他人，善与人处。

　　3．热爱生活，乐于工作。

　　4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。

　　5．能协调与控制情绪，心境良好。

　　6．人格和谐完整。

　　7．智力正常。

　　8．心理行为符合年龄特征。

身体健康的标准

身体健康的标准

　　身体健康的标准，其实健康是非常笼统的,它有很多的表现特征,我们可以认为体质好不生病是健康,也可以认为心态好、生活积极是健康，以下将为大家分享身体健康的标准。

　　身体健康的标准1

　　 一，头发乌黑亮丽，指甲粉润坚硬

　　皮肤系统常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。

　　 二，睡眠质量好

　　偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。

　　 三，脚部保持温暖

　　生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。

　　 四，有伤口出现时愈合很快

　　小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。

　　上述四个特征，你都有吗，如果都有，那恭喜你！你的身体非常的健康。如果没有，也不用急，平时注意养生保健，慢慢调理以达到最佳的.健康状态

　　身体健康的标准2

　　 一、伤口修复迅速

　　伤口很容易愈合，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

　　如果小伤口、轻度烫伤和烧伤需要长时间才能痊愈，或者轻微的碰撞、按压就导致难以解释的皮肤淤青，那就要去看医生了。

　　 二、稳定的体重

　　中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。

　　长年保持稳定的体重，说明身体很健康。无原因的忽胖忽瘦都说明身体有不健康的因素了，该去医院检查了。

　　 三、睡眠充实

　　健康的睡眠状态是，做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。

　　每晚起夜几次，经常做梦有时还是噩梦，虽然睡够了8小时或更长，起床后长时间晕晕乎乎，大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短。这是睡眠质量差，也是身体不健康的表现。

　　 四、指甲红润无棱

　　指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，身体代谢正常.

　　中医讲肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

　　 五、头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。

　　头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　 六、肚子上肉少

　　甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——有患高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等病的可能。

　　平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；腹部肥胖的女性死亡风险系数较一般人高出20%；晚饭别吃的太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

　　 七、每1~2天大便

　　大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要指标之一。

　　经常解不出大便，排泄物堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环。

　　 八、性格开朗

　　性格开朗会让身体经常处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优的运转之中。

　　身体的酶活性处于好的状态，是健康长寿的重要因素之一。

　　身体健康的标准3

　　 1、双目有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

　　 2、脸色红润

　　面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光

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