你如果不给你家的狗吃早饭,还一直让它捡飞盘,一次两次以后它就不会去捡了,还会冲着你叫的,让你知道狗也是有脾气的。
心理素质是一个人长时间在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质。
要想提高自身的心里素质。就应在平时生活中,始终保持一个平和的心里状态,遇到紧急事情或使料不及的情况时,首先要保持冷静。 不慌才能思维不乱。长此以往则会形成一个良好的心理素质的。
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心理素质不好,太紧张:有什么有效的方法能克服这种现象吗? 平时都挺好的,一到人多和参加一些比赛时就不能控制,双手不自觉的发抖,生活节奏过快,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。
但无谓的精神过度紧张不但于事无补,反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此,应避免过度紧张,下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。
1、改掉乱发脾气的习惯。
如果你感到自己想要发脾气,要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球、散步,以平息自己的怒气。
2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。
3、为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。
4、一次做一件事。
在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。
5、对别人要宽容。有些人对别人期望太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。
因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。
6、给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的,你给别人超过自己的机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。
7、使自己变得“有用”。很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。 因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。
--------------另外
增强自我修养,提高心理素质
(一)适应与改造要从实际出发
适应是个体为满足生存需要而与环境之间发生的调节作用。
为了适应,可以改造环境以适应个体的需要,也可以改造个体自身以适应环境的要求。 心理健康要求主体同客体现实保持良好的接触。对生活中的问题,不能退缩和回避,而要面对现实,并做出适当的、有效的反应。
大学生在入学阶段,由于同时面临着地域环境、学习生活方式、社会人群的较大变异,大约有50%的人会产生心理压力,一般表现为情感的焦虑、忧郁,行为的犹豫、退缩。 但其中大部分人能始终保持良好的心境,并不会影响学习、生活和人际交往。
也有人由于个性的缺陷或个体的适应不良,出现恐惧、退缩、软弱以及多愁善感的状态,产生心理上的消极防卫,甚至影响学业。所以要尽可能扩大生活领域、积累生活经验,在生活中不断进行自我了解、自我认识、自我实现,逐步使心理活动与外部环境达到和谐统一。
(二)要有自知之明与自爱之心
自知来自自我观察、自我认识、自我判断和自我评价。有了自知,才能量力而行,不会给自己造成不必要的压力。
自知是心理健康的基础。自爱是接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自己,珍惜自己的品德和荣誉,力争事业的进展和自身充分的发展。 自爱包括自尊、自信、自制等。大学里汇集了来自全国各地的优秀青年,同学们在学习和生活中,相互进行着竞争和对比,会对自身产生新的认识。
他们会因为自己的优点而感到满足,也会由于意识到自己的缺点、短处而感到自卑。由于理想自我和现实自我的矛盾而产生自我肯定和自我否定的冲突,进而增强挫折感。 因此,大学生要敢于面对现实,在自尊自爱的基础上,确立理想而又现实的目标,扬长避短,充分发挥自身的潜能,使自己达到最佳状态。
(三)要培养良好的人际关系
良好的人际关系有助于心理健康。它表现为助人为乐,也能接受别人的帮助,相互关心。 为了培养良好的人际关系,适应和发展友谊,要消除成见,相互尊重,团结友爱,开展批评和自我批评。
(四)积极从事适当的社会实践和劳动
社会实践和劳动是社会存在和发展的基本原则,也是个体心理健康发展的基本途径。它能促进大脑、身体及心理能力的发展;能增进人际交往、了解和互助;有助于消除以自我为中心所带来的不良影响,促进个性的发展;使人们认识自己存在的价值;通过社会实践和劳动获得成就感,从而增强自信心,有利于潜能的发挥。
普京观时度势,巧妙地化敌为友。实际为以守为攻,使以色列处于进退两难之境。乌克兰存在纳粹势力,已昭然天下。以色列強辨与纳粹势力对立。对此,俄罗斯既不否认,也不承认,给自己留下攻守自如的空间。以色列若明显支持乌克兰,自打脸,丢人现眼于世。几十年反纳粹立场,毁于一旦。
并不是俄罗斯强硬!俄罗斯一忍在忍?以经欺负到俄罗斯的头顶上了?其实苏联解体后,俄罗斯没少邦乌克兰,把乌克兰一样当成好兄弟!但乌克兰非要加入欧盟?乌克兰一切都听美国的?结果把囯内的装备全毁了!结果欧盟还是不要它!老美拿乌克兰当抢使?让乌克兰和俄罗斯打?乌克兰走错了这步棋。
俄罗斯是挡在美国称霸道路上的一块最大的绊脚石,美国急欲除之而后快。美国制裁打压俄罗斯这么些年,可是俄罗斯在美国面前并没有示弱示好的意思。这主要是因为美俄两国的博弈是你死我活式的,俄罗斯不会示弱,也不能示弱。美国在处理和俄罗斯的关系是,总是不问青红皂白的指责,制裁俄罗斯,不放弃任何机会打压俄罗斯。俄罗斯除了强硬面对,别无选择。
苏联解体以来,美俄两国是不可能存在一种可能那就是双方友好相处,和睦往来。两国在政治,军事等领域都是站在相对立的立场。双方在全球范围内开展的政治和军事博弈,促使两国以更敌视的态度看待对方。俄罗斯在处理和美国的关系方面,唯有强硬回击美国,才能更好的维护国家利益。
美俄两国的较量中,美国是占据相当优势的。美国的经济和军事实力强大,军事基地遍布世界各地。美国的盟友比比皆是,在全球范围内响应美国的号召。相比于美国而言,俄罗斯就有点势单力薄了。但是俄罗斯继承了苏联强大的武器库和军工技术,军事实力雄厚,不容小觑。在对待美国的态度上,俄罗斯的强硬的是一贯的,也是有基础的。最主要的是俄罗斯只有强硬才不至于助长美国的嚣张气焰,
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