老人想要健康长寿离不开这些食物_老人养生
2022/11/21 9:53:41 ('互联网')
本文导读：健康长寿跟平时的饮食和锻炼是有关系的，那么老人想要长寿要如何饮食呢？哪些食物有助老人长寿呢？下面我们就来了解一下老人健康长寿离不开的8样食物。
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橄榄油
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有）具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。
酸奶
20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。
他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。
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