治疗高血压时运动不能忽视

有些疾病的治疗就是靠三分治七分养的，高血压是一样的，在高血压药物治疗的同时，生活中的一些饮食和习惯也是需要同时起治疗作用的。而且治疗高血压时运动不能忽视。下面我们就来分析一下原因。

很多人认为有高血压的患者尽量少运动，这样对血压的稳定有坏处，事实上这是没有科学根据的。首先我们从一项研究上就可以看出运动对高血压的影响，是否有帮助。近国外科学家所做的一项研究表明，那些常坐办公室且患有高血压病的患者进行适度锻炼可以使其血压出现比较明显的改善。研究人员表示，他们的研究结果证明，人们有可能用更少时间的锻炼达到降压的效果。同时，他们也指出，尽管每周保持锻炼30分钟至60分钟就足以对降压产生影响，但是如果要超出这个量进行更多的锻炼则要视锻炼者患心血管疾病的程度而定。如果患者并不清楚自己究竟应该做多少锻炼，不妨可以问问熟悉自己病情的医生，根据他们的建议再确定自己的锻炼频率和强度。

高血压患者做运动不仅对减低血压有帮助，而且能够提高本身的免疫力和抵抗力，帮助患者抵御疾病。为高血压病患者制定运动处方应按介绍的运动处方的制定程序及心血管运动处方门诊操作常规进行认真、必要的检查，然后再根据各人检查结果制定运动处方。本文将按照高血压病的运动处方内容作一概要介绍，各人可根据具体情况选择应用，那么运动的种类与方法都有什么呢？高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等。

通过以上的分析我们了解到，治疗高血压的同时，运动是必不可少的，这样才能帮助高血压患者尽早的康复。

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