经典讲解2011年春季老人应如何养老

寒冷的气流终于逐渐褪去，今年的春天似乎有些姗姗来迟。不管怎样，万物生机的春天开始慢慢苏醒。在这个即将阳春三月的花季，对于老人来说是一个最适的季节。老人们应该如何在这个春天舒心养老，今天，让养老网的工作人员小张给大家介绍一下2011年春季应如何养老。小张从事养老网的编辑工作已经几年了，对于养老知识已经是“耳闻能详”。有请小张……

小张讲解：

（1）              散步舒心。这是最原始最自然生态的养老方式之一，提着鸟笼，在空气新鲜的郊区，缓缓的慢步散心。这是养老最提倡最建议的一种生态方式，对老人身心都有着很大的好处。据科学数据研究表明，老人每日都应该进行适量的散步来舒展活动自己的身体，以调节身体内部机理系统平衡。需要提醒的是，老人散步需要慢，不宜过快，以免出现身体意外。

（2）              注意饮食。饮食乃人类生存之本，如何健康饮食一直是几千年来华夏民族关注的问题。从古至今，上至帝王诸侯，下至贫民百姓，饮食都是人们关注的日常话题之一。对于老人们，小张建议老人多吃一些生态蔬菜和粗粮。这些食物中对于钙类物质和人体所需能量可以同时供应，满足老人身体营养的需求。老人们切忌吃一些油腻、脂肪高的食物，适宜吃一些清淡、生态的东西。对于水果，老人们应根据科学的建议来选择。对于什么身体状况的老人吃什么水果和禁忌吃哪些水果，这个可以咨询一下健康专家或上网查询。另外需要提醒的就是老人们进餐一定要慢，细嚼慢咽最利身体健康。

（3）              适当娱乐。随着现在生活水平的提高，老人们的娱乐项目也逐渐增多。心态决定生活，老人们多参加一些娱乐项目，对于身心都有莫大的利益。住在养老院的的老人，更有着较好的设施及环境条件来娱乐。可以一起下下棋、唱两句、扭秧歌、打太极等等，对于老人健康都有很大的帮助，还可以延年益寿。

（4）             书味人生。书是人类一生的朋友，一本好的书可以满足人体所需的心灵慰藉。老人们到了这个年龄，对于人生产生的是更多的孤独感和失落感。读一些好的老人类书籍可以让老人的内心变得积极乐观，对于老人的心态起着十分重要的作用。

介于于时间的问题，小张今天先讲这么多。以后，小张将作为老人们的交心朋友。如果想了解更多养老常识，大家可以登录养老网(www.yanglao.com.cn)。小张在这里祝老人们身体健康，长命百岁。

非常感谢小张的讲解。在此，也提醒广大儿女们，在2011年，多一些关注自己年迈的父母。关注老人，关注人生。给老人一份关怀，给世界一份温馨。