男明星减肥前后对比，看完近照，女粉丝都都疯狂了

如果你经常去超市购物，你会发现一个有意思的现象，同样的一统泡面，大包装5块，小包装7块，很多女生都会选择7块的小包装。大家都知道，越精致的东西越能讨人喜欢，而且小包装比大的还要贵，说明小包装的面更好一点。很多生活讲究的男生也会不约而同地选择了小包装，毕竟好看、精致、感觉很好吃。其实吃下去口感相差不多。

像是一些古玩或是礼品，人们也更好喜欢那种精巧，能够在手上把玩的。如果让你在古剑和玉扳指中选一样，肯定大多数人都会选择玉扳指，毕竟小巧玲珑。人们的日常生活中也是如此，男生喜欢身材高挑、长相漂亮的女生；女生喜欢身材健硕。拥有腹肌和胸肌，英气逼人的男生。喜欢瘦的，也是人类审美水平发展到极致的表现。虽然现在的肉很贵，但是对健康而言，肥胖只能带来坏处！

大家经常羡慕娱乐圈里那些身材完美，长得好看的明星，经常希望能像他们那样瘦。然而，很多明星都有一段肥胖的日子，他们减肥前后完全是两个人，看比整容！如果他们以当初的模样保持至今，可能影视剧中就不会有他们的身影了！因为胖得太"不堪入目"了！有三位男明星就是这样的代表，看看有没有你的偶像！

"亚洲舞王"罗志祥大家肯定不陌生！能唱会跳后还能还会演戏！当之无愧的三栖明星！他的作品可是90后的最爱！《转角遇到爱》、《海派甜心》、《篮球火》、《美人鱼》、《西游降魔篇》等等；歌曲更是家喻户晓，《灰色空间》、《精舞门》、《爱转角》等等。最近在大火的综艺节目《极限挑战》中也让观众看到了他搞笑的一面！

然而就是这样一位全民男神，早年却是胖得变样，散乱的头发、胖嘟嘟而且油腻的脸，眼睛更是没有精神，完全没有现在男神的气场！我翔可是开过上百场演唱会的！当年和现在的气质完全没得比！还是瘦下来的罗志祥迷倒万千少女！

作为肌肉型男彭于晏，因为2005年饰演《仙剑奇侠传》中的唐钰一角而走红，而之后的彭于晏没有接演那种清秀的角色，而是逐渐向硬汉转型，像是2006年《少年杨家将，》、《翻滚吧！阿信》、《寒战》、《激战》、《湄公河行动》等等，而2017年《乘风破浪》中更是让人们了解到他戏路之广！国民男神彭于晏早年却是名副其实的"小胖子"，完全不是现在的型男！果然还是瘦下来好看！

还记得前段时间潘玮柏过生日，调皮的罗志祥放出他年轻时的照片吗？前不久因为《中国有嘻哈》，潘玮柏的歌唱实力也再次为人们所熟知。他早年的金曲更是90后必听歌曲！《反转地球》、《快乐崇拜》、《我的麦克风》等等，小编依稀记得当年还买过他的磁带！原来阳光帅气潘玮柏年轻时却像个"胖书呆子"，中分短头、带着大眼镜、脸部圆润，眼神呆滞无神，谁能想到健身后的他这么帅气！

只要坚持健身，每个人都会变得漂亮而富有气质！姐妹们！现在健身还来得及哦！

想要减肥，节食+运动是最科学有效的方法，节食≠绝食，在保证摄取足够的营养之外，尽量杜绝高热量、高脂肪、高糖的食物，再加上有氧运动，就能轻松瘦下来了。

节食容易，但很多上班族根本没时间去健身房锻炼，特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵！那有没有不用去健身房也能锻炼瘦身的方法呢？当然有！

普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。

那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？

这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。

那么，想要瘦身的姐妹们就一定要去健身房挥汗如雨么？其实对于真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！

对于在家做运动的懒人，只需要一根普拉提拉力绳就可以瘦身，每天练习五组动作，一个月成功减10斤

如何练习Tabata呢？

前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，练习下面3组动作，每个动作快速重复20次，练习3~4组，持续4分钟。

一个月大概可以瘦个7~15斤！

动作一：Tabata下肢卷腹（慢动作演示）

快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整

动作二：Tabata阻力蹬腿（慢动作演示）

快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整

动作三：Tabata全身（慢动作演示）

快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整

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为了证明这组动作的燃脂效果，我还专门进行了实测，几周下来，体型变化明显，小肚子消失地很快，手臂也紧致了。

一上称，发现真的惊艳到了自己。

这款拉力器的秘密武器就是4根加粗加厚的拉力绳，这几根绳子加在一起能产生35斤的拉力，这就像极了火柴原理。

它的脚感也是一级棒，NBR材质防滑，还防止出汗。

而且，关于这款拉力器的Tabata训练方法，你在网上可以搜到N种花样，瘦腿的，瘦腰的都超级多。

当然，最关键的是它现在的专属活动优惠价格只要49.9元还包邮！相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！

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