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最近有粉丝留言问道：最近一段时间，身体感觉不舒服。具体的表现，就是晚上睡觉时，不容易入睡，经常做梦；每天早上起来，总感觉口干口苦，没有精神；还伴随着眼睛发红发热干涩，小便发黄等。

中医上认为，出现上述症状，一般可能是肝火旺所导致的。

又与他详细了解后，得知他近期经常熬夜，吃饭不规律，还经常吃一些容易上火、油大的食物。白天总是困倦没精神，所以睡得多，这样一来，到晚上又死活睡不着，陷入了一种恶性循环。

因为肝脏是人体代谢、排毒、造血的重要器官，主管疏泻。它一旦出现问题，紧跟着，身体则会有一系列症状，陆续表现出来。

如果肝火旺盛，人体则会有下面这些典型症状。大家可以对照自测，自我判断。

肝火旺盛，肝胆湿热，导致清气难以上升，浊气难以下降，浊气上逆，引发口干口苦的情况；肝火旺，人还会不自觉地发脾气，脾气暴躁；肝火旺盛上炎，人还会头晕头痛，双目发热发红；肝火旺的人，还容易出现失眠睡不着，心情烦躁，口渴睡不着等等。

一旦出现肝火旺盛的情况，则需要及时进行调理。不然，不仅仅是人体难受受折磨。更严重的是，它会影响到身体其他脏腑功能，产生一系列牵连反应。

肝火旺别担心，简单“2招”，早调早好。

调理前，我们同样需要明确，是什么导致我们原本正常运转的肝脏，功能失调，肝火旺盛？最大的原因，则是不良生活习惯。

第一个原因，经常熬夜。每天晚上11点到1点，是肝脏自我修复的时间段。很长一段时间熬夜，肝脏处于一种疲劳运转的状态，其机能得不到修复，慢慢肝脏就会出问题。

所以，对付肝火旺的第一招，就是早睡早起，少熬夜。

第二个原因，进食过多上火食物，同时还不爱喝水。这里说的上火食物，不仅仅指的是那些辣度高，刺激性食物，还包括一些加工食物，薯条、糕点、辣条等，油脂高、甜度高的，这些都会影响到身体代谢。吃完后，本身难以消化代谢出去，如果同时喝水再少，则是雪上加霜，很容易引发肝火旺盛。

所以，对于肝火旺的第二招，就是均衡健康饮食，多喝水。

相信大家也了解到了，肝火旺盛，主要与生活习惯有关。所以，大家尽量及时改掉不良习惯，调整好作息；然后同时再适当补充一些蔬果，补充维生素；适当运动，提高身体免疫力，抑制肝火，保养肝脏。

那本期内容就是这些，感谢大家观看，祝大家都能有一个健康身体。