又是一年春归时，雨水增多，天气总是湿漉漉，似乎每个人都觉得自己体内湿气重。问起判断依据，很多人脱口而出的一句就是：大便黏在马桶里，冲不干净！

但，大便黏腻何止一个湿气重？

一、体内太湿热

湿气是中医的概念，春天雨水多，气候潮湿，使人受到外湿的侵袭。

中医认为，脾是运化水湿的，当吃得太油腻，暴饮暴食，饮食不规律，心情抑郁，都可能造成脾胃失调，水液不能正常排出，导致内湿。

那么，湿邪阻滞于胃肠道，继而化热，形成肠道湿热。脾虚湿热的人，拉出的便便就是大便黏腻不成形，容易黏在马桶，难以冲干净。

解决办法：调节体内湿热，一是按揉曲池穴，每天按摩1-2次，每次1-3分钟，这个穴位有清热利湿，强脾胃的作用。二要进行食疗，用薏米冬瓜煲汤，健脾祛湿，或者用金银花、茵陈、甘草煎煮水喝。

二、胃肠道动力差

大便黏马桶，是肠道有健康问题的一个信号。大便是在胃肠道的蠕动下被挤压出去的，一旦胃肠道蠕动变差，便便自然就变的粘稠不容易排出去。

哪些情况会导致胃肠道蠕动功能变差？饮食是一方面，吃油太多，吃肉太多，吃青菜太少、久坐不动，结果大量的脂肪和蛋白质让胃肠道负荷过重，不能及时消化，导致大便黏糊糊，伴随浓烈的臭味。另一方面，精神压力大，老是熬夜加班，吃饭不定时，情绪不好，遇点事就着急上火，这些都会导致胃肠道功能紊乱。

解决办法：一日三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，多吃粗粮和富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。与此同时，增加运动，工作间隙注意休息，站起来走动一下。调整心态，缓解压力，保证充足的睡眠。

三、结肠炎

“我大便黏腻，整整三年了，到处就医以为是湿气重，吃了很多中药、民间偏方验方，时好时坏，未见彻底治愈，现在靠吃泻药。”45岁的宋大叔经常肠胃不好，患有高血压多年，后来通过肠镜检查，发现患有慢性结肠炎。

在中国人群中，结肠炎的发病率很高。这种慢性炎症，容易出现肠道菌群失调，反复长期的炎症刺激，肠道充血，影响肠道的正常功能，令粪便不能成型。

不少结肠炎患者，除了大便粘腻之外，还伴有腹痛、腹泻、便秘等症状，时好时坏，对病人是一种慢性折磨。

解决办法：慢性结肠炎病因复杂，应该到正规医院专科治疗。对于上了年纪的人来说，心血管病、糖尿病也可以引起慢性缺血性结肠炎。

注意！黏腻带血是肠癌前兆

这是患者最担心的，医生在诊断结肠癌是，确实会参考大便的形状，黑便、细窄的便便是重点怀疑对象，但并不包括大便黏腻这个现象。目前没有证据证明，大便黏腻的人群肠癌风险比正常人高。

但是，如果大便黏腻，同时带血丝，确实要警惕肠癌，及时到医院进行详细的检查。

解决办法：怀疑肠癌，最好是到医院胃肠专科就诊，通过肛门指检、肠镜等检查进行排查确诊。#清风计划##健康科普排位赛#

参考资料：

[1]大便粘池真的是湿气重吗？360图书馆.2018.5.29