关于胃部健康，可能很多人都听说过“十胃九病”，一旦胃部有不舒服的情况，人们会用五花八门的方式养胃，甚至是和老一辈人寻求养胃偏方。

吃各种中药，想着把胃打造成铜墙铁壁。还有些人根本就不知道自己的胃部健康情况，在传统的中医上认为，鼻子是胃部健康的晴雨表，如果鼻子出现这些异常，大家要注意养胃了。

鼻子发红。到了春季，这个季节可能是某些人的噩梦，遇到花粉会过敏，每天早上醒来后会经常擤鼻子，这个时候是因为鼻腔内有炎症，当鼻腔接触到外界过敏原后，与受体结合，就容易引发不适。

如春季常见的过敏反应，流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻屎增多等等，鼻腔内的分泌物会变多。除此以外，人感到冷会鼻子红。如果你以上这2种情况都不是，鼻子会经常发红，就好像是红鼻子一样，就很有可能是胃里面火过于旺盛导致的情况。

另外，如果你鼻子上经常能够看到很多类似于小颗粒的物质，就有可能是皮肤皮脂腺分泌油脂过多的现象。在传统的中医上认为，这种现象也很有可能和肠胃有关。

当肠胃生理功能出现异常，每天进食的食物都无法被肠胃消化吸收，反而是积攒在肠道内，不仅容易出现排便不畅、便秘等问题，还容易影响鼻子的整体状态。

所以，有这种情况的人，也要注意养胃了。对于胃火旺盛的人，要注意少食用油脂过多、刺激性的食物，如大量重口味食物等等，在胃部已经出现损失，或患有胃溃疡、胃糜烂的人群，要注意避免。

在养胃的方式上，不要经常食用大米粥，虽然大米粥好消化，但对于胃溃疡的人群来说反而会刺激胃部，使其分泌过多胃酸，影响肠胃的生理功能。

可以选择的是适量吃些全谷物杂粮类，这类主食营养价值高，且还是能帮助肠胃蠕动的好帮手，按照最新版《中国居民膳食指南》建议，每天每人食用50g~150g的量最佳。

如果你的肠胃实在不适，总是在饭后有胃酸烧心的情况，在相关的研究上发现，吃些烤馒头、烤面包这些食物属于碱性食材，到达胃部后可在一定程度上稀释胃酸，起到中和的作用。

对胃部不适人群有利，如果情况严重的一定要去医院诊治，切勿乱用偏方。