老年人食补防便秘多吃莴苣空心菜

2022/11/11 23:11:50 ('互联网')

　　老年人因为肠胃消化的原因，很有可能患有疾病，便秘疾病可能会诱发老年人的其他疾病，所以老年人对于便秘疾病一定不能忽视，老年人便秘的时候不可用力，如果用力可有可能引起血管疾病。食疗治疗便秘疾病很有效果，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。

　　：具有开通、消积的作用，富含C、天然、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

　　：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、等食用纤维素，有治疗便秘、便血、的作用。

　　：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，者食之尤宜。

　　白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

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