这些食物让男人“性”趣盎然

2022/11/19 21:56:36 ('互联网')

　　精子的主要原料有锌和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易造成阳痿和不育。而锌的最佳来源是海鲜(尤其是牡蛎)、肉类(尤其是羔羊肉)、蛋类、豆类和坚果种子(如大豆和花生)。

　　在性激素的合成方面，维生素A是不可缺少的，维生素E则参与精子的生成。但是，维生素A和维生素E只溶于脂，不溶于水，所以，吃素就很难吸收维生素A和维生素E。而肉食等动物食品恰好富含胆固醇、精氨酸、维生素A、维生素E和锌等&ldquo 性营养素&rdquo 。

　　总结来说，你可以从小吃出性感，长大吃出&ldquo 性&rdquo 趣，其基本原则是在营养平衡的基础上，合理补充动物食品，包括肉类和海鲜，以及坚果等等，补充维生素和矿物质。

（编辑 xyw）

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