大妈广场舞半年跳出脚趾肌腱炎

 

    【93913.com 】（来源：武汉晨报）现在跳广场舞已然成为大妈们的最爱，但一不留神就容易造成运动伤害，朱大妈和孙大妈最近就相继中招。

　　58岁的朱大妈，家住硚口，3年前退休后，一次偶然的机会接触到了广场舞，跳了几次后，大妈便喜欢上了广场舞，一跳就是3年多，尤其喜欢像探戈这一类的双人舞蹈。

　　上周二晚上，吃过晚饭后，大妈像往常一样赶到江滩公园跳舞，正跳得起劲时，突然感觉到一阵剧痛从膝盖处传来，当场就摔倒在地，随行的朋友赶紧把她送到武汉市第四医院就诊。

　　接诊的骨关节外科副主任医师李烨发现，朱大妈的膝关节退行性病变，交叉韧带断裂，需要尽快进行手术治疗，重建交叉韧带。

　　和朱大妈一样， 65岁的孙大妈每天晚上吃完饭后便和街坊们一起跳广场舞减肥。 “听说跳双人交际舞不仅活动量更大，还能练习身体协调能力，便把老伴也叫出来一起跳。”孙大妈说，刚开始因为跟不上节奏，经常踩老伴的脚，于是每次回家后都会自己踮着脚练，每天晚上上课，白天练习。

　　坚持了半年后孙大妈虽然体重减轻，可左脚脚踝处却隐隐作痛，休息一会又能恢复，但最近一个月，孙大妈特地给自己加码练习，前天一早起床时她不仅脚踝痛得厉害，更是不能踮脚，一抬脚趾，脚跟就疼得沾不了地。家人将孙大妈带到武汉市第四医院足踝外科检查，诊断为左足扭趾长屈肌腱炎。

　　专家 跳广场舞宜选择节奏舒缓的舞步

　　跳广场舞咋跳出这么多毛病？李烨介绍，广场舞看似强度不大，但平移、深蹲、踢腿等动作反复频繁，也容易加重膝关节的负担，加速关节软骨的磨损进程，导致疼痛，一不小心甚至会骨折。跳广场舞时应选择合适的舞曲，避免快三、探戈等剧烈扭动关节的舞步，尽量选择节奏舒缓的舞步。另外，每次跳舞时间不宜太长，最好是每隔半小时休息一下，最好戴上护膝来保护膝盖。

　　针对孙大妈的伤情，该院足踝外科肖凯医生介绍，脚趾肌腱炎一般常见于舞蹈演员。专家解释，双人交际舞需要踮着脚踩舞步，踮脚时全身重量集中在大脚趾，其长屈肌腱长期、反复牵拉刺激，位于脚踝内侧狭窄处的肌腱受损就会产生疼痛。

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