腹部按摩减肥

 

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。dh6sxfny9xd8qtpqk4xedmhqngahjdhx10.按摩法
g08n45sup3aqa0w6ftm36sbrakkc9rb3如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的&ldquo 沐浴盐&rdquo 。
twmbvn5m558qs74s52s4c2j0qgbd92qq在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
mf7t2wuwqer3jrhphvrgvkrqemms60wq粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
9tb6gxaxwdc8u4g7j1206jbqjqra05je9.粗盐减肥法
nj4jc5g4e7egmd3cv2dngx0dt14bjykx或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的&ldquo 灰姑娘&rdquo 吧。记住一个重要法则 避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，&ldquo 厨师&rdquo 一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
qf6t10xpjhp1snhq4dhtf9n4npey2k7v8.做家务收腹法
g5kgdu5aye3u2jyh5cw02bfw1esh32rg7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
sj22n2t0w16pymhchqvngvgk93yq7daq6.专门的健身机
vh25d0v1nh4c2fxtdse0v88x5psfqx1y5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
36am087gypyxmq770t3v841kugh9eywd4.姗拉娜收腹霜（特别提示,我用过这个,对我无效哦 （）
p933wferd125crmvaw1432ekhm0ft05g3.游泳
af704heytbb1x3b5yded0qwkynpet9842.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
as8q4xbtq7rej5gk9v1whqsk0p31hjge平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己&ldquo 缩腹才能减肥&rdquo ，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
ajnfhkbthxxjtd8kx5528pjxbg1r92me首先要学习&ldquo 腹式呼吸法&rdquo 吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
e3t1bs2q55ujasdwd229cgqa0jfy2pt21.缩腹走路法
y05wb69ycah3jcmpmkn3qn0kdb3j5a0x
ebbcmw0w02kt2gpdwf48wuwy91rpv2mf如何减掉小肚子?
5gsy1wn7cwxm8pjxwd8j657q6a0jkvww
rb9521xj4vfgwew2upayq14x4fe2n6e4下面是相关资料，针对已有小肚子的减法
pb0uv59pnagjab2q9bg2hq7gctf38h4y
xd2v1p4f7w10g3vurdk4td07dwdka84p4蓝心湄在&ldquo 女人我最大&rdquo 里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
mrh9shgmtjdy8y1adtsqfcbku668g4v13有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
hwb1285up3wpnjyx0qhvjx25ttr0xm5g2少喝酒,多走路,少做车
chhndremhwp275kjw0d326ppwcste19w1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2jkwesg6xk2qjkxjk4qfmbn64mafw015

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

 



版权声明：

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！