【紫薯燕麦粥的做法】紫薯燕麦粥怎么做_紫薯燕麦粥的家常做法
2023/6/18 17:36:34 ('互联网')
紫薯燕麦粥是一道美味健康的家常菜,具有营养丰富、口感细腻、易于消化等特点。以下是一份简单的紫薯燕麦粥家常做法,供参考:
材料:
- 燕麦片 200 克
- 紫薯 1 个
- 纯净水 1 杯
- 冰糖适量
- 食用油适量
步骤:
1. 将燕麦片放入碗中,加入适量的纯净水,浸泡 30 分钟。
2. 将紫薯去皮,切成小块,放入开水中煮熟,捞出备用。
3. 热锅加入适量的食用油,放入冰糖,炒至冰糖融化成焦糖色。
4. 将煮熟的紫薯块放入锅中,翻炒均匀。
5. 将浸泡好的燕麦片放入锅中,翻炒均匀。
6. 加入适量的水,煮沸后转小火,煮至粥浓稠即可。
观点:
紫薯燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻、易于消化的家常菜。燕麦片具有高纤维、高蛋白、低脂肪的特点,可以促进新陈代谢、调节血糖、预防便秘等。紫薯则富含维生素 C、花青素等营养物质,具有抗氧化、保护心脏、增强免疫力等功效。冰糖可以增加粥的口感,让粥更加甜润。最后,将煮熟的紫薯和燕麦片混合在一起,可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁,让粥更加美味。
紫薯燕麦粥是一道健康美味的家常菜,不仅可以为身体提供所需的营养物质,还可以促进身体健康。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!
版权声明:
---------------------------------------------------------------
所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有,不代表本网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 81480447@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!