总爱叹气穴位来调理

2022/11/19 20:58:41 ('互联网')

【93913.com 】（来源：生命时报）叹气是人们常有的表现，尤其在生活和工作压力较大的时候，叹气更是普遍。如果一个人长时间情绪压抑、连连叹气，或者常常在不经意间叹气，要警惕身体是否出现问题。

　　湖北省中医院感染科主任、主任医师陆定波

　　《生命时报》 2022-07-12 第1622期第8版

　　叹气在中医理论中称为“善太息”，“善太息”指患者自觉胸闷不畅而发出长吁短叹，迫使深吸气或以长出气为快的症状。中医认为，引起叹气的主要原因是气郁和气虚。气郁者，多为情志不遂、肺气郁闭、肝气郁结而不能出，症状以呼出为快;气虚者，多为宗气下陷、不能上达，多以深吸气为快。

　　①气郁

　　肝主疏泄，维持全身气机疏通畅达，使之通而不滞，畅而不郁;肺主一身之气，朝百脉，司呼吸。由于情志所伤、所欲不遂，或受到强烈精神刺激，导致肝气郁滞、胸中气机不利，只得靠每次叹气来使胸宇舒畅。清代李用梓在《证治汇补·郁证》中写到：“郁病虽多，皆用气不周流，法当顺气为先。”肝气不疏者可用柴胡疏肝散、逍遥散等加味;治疗肺气郁闭则多用杏仁、枳壳、桔梗、甘草以开宣肺气。

　　②气虚

　　气虚叹气常由劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。《脾胃论》中有云：“盖木性当动荡轩举，是其本体，今乃郁于地中无所施为，即是风失其陆。”说明脾胃失健可影响肝气条达，太息与脾的关系密切。具体症状有常叹息、气短自汗、倦怠乏力、舌体胖、苔白。可选用补中益气丸或参苓白术散加减，佐以麦芽、谷芽、焦神曲等以求其健脾和胃、疏散肝气之功。气虚偏重者加炒山药、茶树根、仙鹤草等益气补虚;肝郁偏盛者，加香橼、佛手、木瓜等疏肝行气。

　　气郁者还可按摩太冲（位于足背上，沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节，这个部位前的凹陷处就是）、膻中（两乳头连线的中点）等穴位，泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷等代茶饮，都可起到不错的宽胸理气效果;气虚者可按摩百会（位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处）、气海（肚脐正下方1.5寸）、关元（肚脐正下方3寸）、足三里（位于外膝眼直向下四横指处）等补气提气，泡服黄芪、西洋参、大枣等补气之品。另外也可以把手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉 50 下，有疏肝健脾的作用。

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