5名百岁老人教你养生身体好心态好102岁还能喜结

2022/11/21 22:39:11 ('互联网')

据统计，截至2012年底，重庆拥有百岁及以上1136人。要想长寿，在日常生活中，有哪些讲究？重阳之际，记者采访了我市主城区的5名百岁老人。从他们身上，你或许能找到答案。

100岁刘婆婆：爱吃鸡蛋牛奶每周下楼散步

家住渝中区大坪九坑子路10号的刘容光婆婆，今年刚好100岁。老人膝下有两儿两女，自打老伴去世后，她和小女儿杨沙尼居在一起。

“妈妈身体不错，一直坚持自己吃饭、穿衣、上厕所，生活起居基本能够自理。”据杨沙尼介绍，刘婆婆向来饮食清淡，上年纪后，更加注重营养搭配，每天早上都要吃鸡蛋、牛奶。早上7点起床后，老人喜欢看报纸、看电视，晚上9点多就要休息。每周，在女儿女婿搀扶下，她还会到社区花园逛逛，呼吸新鲜空气。

102岁：坚持锻炼自创健身拳

在九龙坡区铜罐驿镇一社区铁路二村，提到百岁老人，邻居们都知道说的是谁。现年102岁的虞华可，是社区里的“明星”，至今耳聪目明，头脑灵活。

虞爷爷爱锻炼，退休后，他自创了一套健身拳术。每天早上5点半，老人就会前往镇政府广场练剑，回家吃饭后，翻翻报纸，下午再下楼练拳。平时，老人待人很和气，不管哪家邻居家办红白喜事，都会前去问候。

值得一提的是，老伴病故后，今年4月，虞爷爷和刘兴芬结为夫妻，成为九龙坡区民政局婚姻登记中心接待到的年龄最大的新郎。“她照顾了我18年，尽心尽力。”老人说，自己要坚持养生，有了强健的身体，才有精力看书看报，才能照顾好老伴。

103岁向爷爷：每天散步1小时多吃五谷杂粮

在渝中区大坪正街93号附5号，住着103岁的向乐安爷爷。向爷爷膝下有1个子女，如今已是四代同堂，现与孙子向杰一起居住一起。

谈到老人的长寿秘诀，向杰一下打开了话匣子：“爷爷不挑食捡食，啥都能吃，但平时少吃肉，爱吃水果蔬菜和五谷杂粮，有时还能自己买菜做饭。”除了讲究饮食，老人还很注重锻炼。每天，他都会外出1小时，散步、踢腿、扭腰，舒展筋骨。性格方面，老人很乐观，常教育向杰对人对事要多宽容、少计较，与旁人友善相处。

104岁刘爷爷：常年坚持泡脚爱玩玩具

家住九龙坡区西郊路53号的刘昌明爷爷，今年已经是104岁高龄。老伴过世后，刘爷爷和82岁的女儿刘静一起生活。父女俩都是高龄老人，加上孙子远在美国工作，平时，两人的生活起居全靠外孙女谢渝打理。

老人为何长寿，谢渝说，可能是因为他心态好、生活有规律：“外公脾气温和，从来不和人争吵。平时不抽烟、不喝酒，口味比较清淡。”据谢渝介绍，老人每天都会按时睡觉、起床、吃饭，长年坚持泡脚。他很关心国家大事，尽管视力模糊，看不清电视，但坚持要听新闻联播。

有趣的是，刘爷爷保持着一颗童心。每天，他都要玩一会儿塑料玩具。

105岁周婆婆：爱吃素食性情温和

再过两个月，家住九龙坡区赵家山中康物业小区的周敬杰婆婆就将迎来105岁生日。据大女儿介绍，不论春夏，周婆婆都习惯用热水泡脚。50岁以前，她爱吃素食，不沾油荤。性格方面，性情温和，乐善好施。

别看周婆婆年纪大，身体却很硬朗，平时很少感冒，至今思维清晰。80岁时，她还能经营面食店。90岁时，常帮着带小曾孙。95岁时，还能独立上下楼，干些家务活，精神头儿为周边邻里无比羡慕。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码