如何控制大脑不去胡思乱想（怎样才可以让自己不要乱想有什么好的解决办法

本文目录

• 怎样才可以让自己不要乱想有什么好的解决办法
• 感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办
• 有没有人像我一样，每天大脑总是在不停地胡思乱想，停不下来控制不住，还向不好的地方想
• 脑子里总是胡思乱想，控制不住，想的很累，该怎么办
• 大脑不受控制胡思乱想按什么穴位
• 情绪不稳定老是容易胡思乱想怎么回事
• 怎么样可以控制大脑不去胡思乱想
• 每天特别烦躁，干什么也干不进去，总是胡思乱想，怎么解决
• 该怎么让自己不去胡思乱想
• 脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考

怎样才可以让自己不要乱想有什么好的解决办法

既然知道自己的弱点，就应该学会去克服自己的弱点，多和外界接触联系，不要老是盯着自己的短处，让自己自卑，眼光放远一些，工作中集中精神做好每天该做的事，让自己多些自信心，充实丰富业佘生活，多看看书报，既然都上了头条来了，多看看头条新闻、头条娱乐新闻等，这样就没有多少时间去胡思乱想了。

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办

一天到晚胡思乱想，可能是强迫思维，又称之为强迫观念，指脑海中反复，多次出现某一，观念或概念，并伴有主观的被强迫，感觉和痛苦感，患者完全能够意识到这一思想的不必要，力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自觉的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的体验，同时伴有烦躁，焦虑的情绪，存在自我强迫与反强迫。

多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现

强迫思维一般，分为几个方面，强迫怀疑，强迫性穷思竭虑，强迫联想和强迫回忆。

治疗上，精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题，所以，治疗效果就不尽人意。

目前来说，对于强迫思维最好的方法还是认知疗法和森田疗法。

森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。

认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。

也要防止思维的“滚雪球”，需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时，及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意

对自己强迫性思维的症状，要适当淡化，顺其自然，这也是森田疗法顺其自然的核心

另外，大量临床资料显示，强迫症症多发于个性，心理素质较差的个体表现为意志力不强，对自己思维活动缺乏有效的控制因此，克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性，增强自己心理承受和心理调试的能力

对待强迫思维聊要有耐心，恒心，更要有决心！

有没有人像我一样，每天大脑总是在不停地胡思乱想，停不下来控制不住，还向不好的地方想

人常说，闲的慌，忙起来啥都忘了，找个合适的工作，认识一些陌生朋友，谈谈心，说说人生，别一个人呆着胡思乱想，看看花花草草，你会感觉到外面世界不同，溶入这个身不由已的人间也有好处，你会看到异性的笑，人的爱，你的心跳。

脑子里总是胡思乱想，控制不住，想的很累，该怎么办

赶快找点自己感兴趣的事情做。分散一下注意力，不然呢。要生病的。是心里疾病。

大脑不受控制胡思乱想按什么穴位

大脑不受控制胡思乱想可以按压百会穴，出现这种病症可能还是植物神经紊乱引起的，转移注意力，是强迫症治疗的一个重要方法，厌恶疗法，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解。平时不要给自己太大压力，放松心情。

情绪不稳定老是容易胡思乱想怎么回事

最常见的还是性格的原因，那些平时爱操心、遇到事情容易想多的人，睡觉之前就容易大脑兴奋，胡思乱想，另外焦虑抑郁情绪，也会让我们大脑活动异常，会出现过度思考、胡思乱想的情况。情绪不稳定老是容易胡思乱想除了性格原因还有就是疾病所导致的，不外乎以下两种情况，一定要引起重视!

大脑总是不受控制的胡思乱想有两种可能：

1、情绪障碍性疾病，多见于焦虑症和抑郁症，其中焦虑症出现这种情况最为多见，主要表现是脑子里安静不下来、喜欢胡思乱想、念头较多，特别是在一个人时，或者睡前比较明显，常常会导致出现睡眠障碍，有人入睡困难或者多梦等症状；

2、精神障碍，可以是器质性精神障碍，也可以是原发性功能性精神障碍，前者多见于脑部器质性损害以后，后者多见于精神分裂症、妄想症、强迫症等疾病，胡思乱想属于无中生有，会想没有出现过的事情，有一定程度的幻觉，对以往的记忆有模糊和错构，会对自己有不清楚的认知，自制力较差，属于精神科疾病。

怎么样可以控制大脑不去胡思乱想

刚刚回答了一个“怎样保持平静的心态”

我以为这两者有异曲同工之处，同样是人们终其一生去追寻的，目的并不是去解决，而是在这个追寻的过程中去体会去了悟。

头脑的清明，内心的平静，都是我们本自具足。

如果你真的觉得头脑的纷杂让你困惑，甚至影响到你的日常生活，请你花时间，去关注做一些练习，比如留出特定的时间，最好的每天的同一时段，专门去想一个主题，可以是已故的亲人，甚至一件简单的物品，去想以往的经历、或是物品的细节，越细越好。

一开始五分钟你可能都觉得很难，如果意识走神了，不要自责，提醒自己回到刚才的地方。

做这样的练习，很考验自制力，如果你并没有被这个问题困扰，可能你也不需要花时间在这样的练习上。

待你某时突然想起想要尝试的时候再做吧：）

记得给自己指定一个物品或主题，专门花时间去想，后面不安排任何的事务。

期待你的体验

每天特别烦躁，干什么也干不进去，总是胡思乱想，怎么解决

胡思乱想，就会导致心情烦躁！之所以胡思乱想，就是因为闲着的时间太充足了！

如果一天到晚的忙起来，还哪有空闲的时间去胡思乱想？

烦恼都是自己给自己的，每天让自己充实一些，忙起来，不但能解决很多生活上的事，而且也不会胡思乱想！

摆正心态，多给自己找些事情去做！提升自己，想的挺多，不如付出，当然会越想越烦躁！

就好比，你天天想有人给你钱，但实际上却没有！你不去找自己的原因，却怨别人不给你钱花

多找找自己的问题，调整好自己的心态，多付出一点，努力一点！生活自然就充实起来了！也就不会瞎想，不会烦躁了！

祝大家生活愉快?

该怎么让自己不去胡思乱想

克服自卑之前我们首先要明白自卑的产生，狸叔多年的研究发现，自卑的情绪往往是因为遇到问题解不开遇到困

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！