男人养生选对方法很重要
2022/11/21 9:28:49 ('互联网')
男性对于养生之道也需要有研究，因为它关系到男性朋友的健康，根据研究来说，摄入豆奶对男性性功能没有影响。并不是很多人呢所说的，植物雌激素对青年男性并无雌性化作用。还有一个重大的好处，便是豆类中的植物雌激素降低男性前列腺癌的发生率。
那么搜健康小编就给大家详细的介绍一下男性喝豆浆养生的好处，一般的家庭还是把牛奶放在首位，那么哪一种更适合男性朋友呢？这主要是从年龄上划分一下，牛奶里面优质蛋白质、维生素A、维生素D和矿物质，是人类营养素的理想来源。牛奶中蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上，其必需氨基酸比例也符合人体需要，是优质蛋白质。因此，喝牛奶没有男女之分。而大豆中含有丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物，蛋白质含量与牛奶相当，且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、糖含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人及心血管疾病患者饮用。而且，豆浆中的植物雌激素对乳腺癌、心血管疾病、更年期综合征、骨质疏松等疾病都有预防作用。
所以男性朋友可以根据自己的年龄来选择自己的养生方法，牛奶和豆浆都是理想的选择。
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