几招帮你消灭大肥臀
2022/11/21 9:17:52 ('互联网')
对久坐的美眉来说，如何让自己的屁股不会变得很大是很多人都关注的，长期久坐臀部的肌肉就会因为缺少运动而导致脂肪增多，慢慢的臀部的肉肉就会增多，并且因为久坐的关系，臀部还会变得很平，一点都没有性感的翘臀的感觉了，如何咋久坐的同时保证臀部不长胖就是下面要研究的话题了，想减肥的美眉一起来看看吧。
上班族因为工作的关系每天都得面对电脑长期久坐，所以时间久了屁股就变得很大，如何消灭肥臀呢?看看减肥达人是怎么支招的吧。每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。控制饮食 少吃高热量食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩。掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴。因此再平日可以借助在家看电视的时间做。剧烈运动后就马上坐下，会让你的臀部变平变大。改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。
所以想减肥并且迫切需要减掉臀部赘肉的美眉来说，不要长期久坐啦，得空就站起来走几步或者站起来给臀部做做按摩，促进血液循环，可以抑制臀部肥肉的增长，另外控制食欲也是很重要的哦，多吃些清淡的，避免油腻的食物。
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