养生知识被大家曲解

最近几年随着养生行业的发展，很多养生知识被网络普及到我们身边，说到养生知识很多人都是略知一二。但是养生知识在被大家传播的过程中也被曲解成不同的含义，因为一种不是书面文字的知识经过十个、一百个人的传播之后效果就大大不同。生活中被大家曲解的养生知识有很多，一些则是达不到养生的效果，一些则是对人们身体危害极大，一下介绍两个被大家曲解的养生知识。

第一：很多人都认为女生裸睡对身体健康很好，是一个很好的养生方法，方便又便捷。但是专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

第二：很多特别重视养生的朋友们总是认为多喝水对自己身体好，并且生活中其他人也是这样劝解自己。其实每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

除了以上的几点被曲解的养生知识之外，还有很多的养生知识被曲解，人们也许在阅读养生知识的时候没有洞察整套而是断章取义。很多养生知识原本的意思并不是我们现在理解的意思，以后在阅读养生知识的时候一定不能断章取义。

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