拖延症是不是抑郁的表现（如何对待拖延症的人

如何对待拖延症的人

《拖延心理学》这本书的开篇，有这样一段话：

“拖延自古以来就是一个问题，埃及有两个词都可以翻译成“拖延”，这两个词都跟生存有关。其中一个词暗指拖延是一个有用的习惯，可以避免不要做的工作和因冲动而牺牲的精力，从而达到保存能量的目的。另一个词暗指拖延是一个有害的习惯，是在完成一件为了维持生存必须完成的任务中所表现出来的一种懒惰。”

有的时候，拖延是我们对自己的一套自我保护机制，规避掉原本不必要做的事情；而另一些时候，在面对应做而未做的事情时，拖延的消极层面就表现出来了。

回到题目。题主的问题是，如何对待拖延的人，也就是当合作人、对接方出现拖延现象时，我们该如何保证自身不被影响，事件正常运转。

这里有三个小方法。

首先，共同细化步骤，将大项目分解成小动作。比如，当作者拖稿严重时，除了要和作者确定最终deadline，还要细化出每一章节，甚至更细分的完成时间点，步步跟进。

其次，将deadline提前。这个就不需要解释了，本该一月完成的任务，如果已知对方有拖延习惯，就设定为三周完成。

最后，明确好处，简化步骤，激发对方自驱力。

拖延现象的成因很难一概而论，有的是完美主义作祟，有的是规避困难，有的是已经形成思维习惯……不论如何，如果拖延已经影响到正常工作、生活，不妨先问一问对方导致任务无法有节奏开展的具体原因是什么，再对症下药。

每天很晚很晚才睡的着，是不是有抑郁症呢

能睡着说明不是失眠

很晚睡着有可能是一种行为习惯

试问当今社会的精神鸦片是什么？

手机！

以前人没手机

日出而作日落而息

完全遵守大自然规律

所以以前人很少有心理疾病

现在在人的很多问题

一大部分是手机惹的祸

一分钟不看手机

魂不守舍

试问能睡得着？

当下手机不进卧室

养成习惯就可以了

作者简介，知名失眠康复师

独创通心脉疗法

成功康复1000名失眠患者

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拖延症是懒吗

这个不一定。我个人认为，一是当事者根本就不想做，但又不能不做，有抵触情绪。再就是胸无大志，没有责任心，浑浑噩噩，好吃懒做整天混日子的人。正所谓：栽种思想成就习惯，栽种习惯成就性格，栽种性格成就命运。

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