我国高血压患者已突破3.3亿，由高血压所引起的并发症往往是致命的，因此控制好血压是很多高血压患者的一大健康关口。其实生活中不少降血压的窍门，下面就向大家介绍几个。

经常快步走：高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。

多吃山芋、土豆：山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

听古典音乐：意大利学者研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。