老花眼是眼病,随着年龄的增长,晶状体核逐渐硬化,使晶状体的弹性逐渐衰弱,因此眼的调节作用随之减退,从而看近物模糊,伴有调节性疲劳症状,多发于中年。
老花眼应如何养眼
目不久视
《内经》云:“久视伤血。”《养生四要》指出:“目者,神之舍也。目宜常暝,暝则不昏。”中老年人在工作、学习之余,宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜过久。
目勿妄视
“目者,心之使也。”目妄视不仅耗精,而且损神。《老子·道德经》称:“五色乱目,使目不明。”在生活中要避免强光对眼睛的刺激,如不可直视太阳光、电焊光、强闪电等,在雪地活动宜带墨镜,防止“雪盲”。
目宜常运
即在睡起之时,自然坐位,全身放松,意守丹田,轻闭双目,使眼珠向左、右分别轮转14圈,再闭目片刻后突然瞪大双眼。
目宜常熨
熨目可使局部气血流通,减轻眼睛的疲劳,调节眼肌,的紧张状态。方法是:早晨起床后,先将双手掌互相摩擦,待手搓热后,以双手掌敷于双眼,熨五秒钟,反复三遍,午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。
目宜常浴
将杯中盛满温开水,净手后往眼珠上撩水20下,撩水的过程眼睛要睁着,使眼珠与温水充分接触,水的温度应以眼睛感到舒适为宜。
药茶补目
中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功;可补充眼睛所需营养和微量元素。
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