古语讲：春捂秋冻。秋季到来，有的开始实施“秋冻计划”。每年秋季是中风病的高发期。其发病原因与人们不良生活方式密切相关。秋意渐浓，常会陷入沮丧和抑郁状态，而心情不舒畅会引起内气郁血滞，若不加以疏导调节，就会诱发抑郁症或使其他基础疾病复发。老年人在此季节要采取积极的防治措施，在起居饮食方面注意调理。要多进行一些户外运动，沐浴阳光，散散步，运行肢节体关节，促进机体新陈代谢。尽量减少独处，积极投身群体活动。做到生活有规律，按时作息，保证足够睡眠，不宜连续打牌，下棋，中午应小憩片刻。

　　此外，秋季气候变化无常，一味地“捂”或“冻”也是不合适的。因为秋季温差大，往往清晨和夜间气温较低，此时如果穿衣过少，则可因寒冷增加卒中的风险。寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而全小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高而而导致脑血管破裂出血，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而诱发缺血性脑中风。中午气温较高，不及时减去衣物会增加出汗，如果不及时补充水分，也可能诱发脑梗死。老年人口渴的感觉差，常常水分摄取不足。机体缺水易使血液浓缩，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中风的发病机会。

　　除了随天气变化及时增减衣服外，老年人还可进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。