第一，使用温水刷牙，避免刺激牙髓。人过中年，牙周组织开始有生理性的萎缩和牙面的磨损，致使牙本质暴露，这个时候牙齿就容易出现敏感症，牙本质一旦遇到冷、热、酸、甜的刺激，就会感到牙齿酸软。当牙齿反复遇到这些刺激，就容易导致牙髓炎的发生，损害牙齿的健康。因此，坚持用温水刷牙，避免过冷或过热的刺激，可以减少牙髓炎的发生，有利于牙齿健康。

　　第二，塞牙后要及时用正确的方法去除嵌塞物，去除时不能用牙签随意硬挑、硬捅，要用扁而尖的光滑牙签，顺着牙间隙的方向轻轻挑出嵌塞物，尽量不要对牙间隙构成挤压力，提倡使用牙线。对于食物从牙齿的侧面挤入牙间隙的情况，造成的痛苦没有垂直型食嵌直接和明显，容易被忽略，是造成牙齿龋坏、牙髓感染、牙齿松动脱落的主要原因。

　　第三，勤喝水或漱口，避免口干。唾液的分泌随年龄增长呈下降趋势，而唾液流速及冲洗能力下降会导致口腔自洁能力减弱，抗龋能力下降，也会加剧根面龋的形成。因此，平时要注意多喝水，并经常漱口，保持口腔清洁。多吃新鲜的蔬菜水果，常嚼橄榄、话梅或口香糖等，以促进唾液分泌，避免口干，有助于减少根面龋的发生。

　　第四，定期洁牙并做口腔检查。定期洁牙、做口腔检查是必要的口腔保健措施。通过洁牙，可以去除菌斑结石，预防或控制牙周病，也便于龋病的早发现，早治疗。因此中年人群最好每半年或1年到医院洁治、检查1次牙齿，以便及时发现龋齿并修补。这样做不仅痛苦小，费用也少很多。