一忌情绪波动大 血压受情绪波动影响很大。暴怒时，收缩压可增高30～56毫米汞柱，同样，狂喜或极度悲痛亦会使血压上升，因此应注意尽量避免，以防发生意外。

　　二忌滥用降压药 降压药虽是治疗高血压的主要药物，但必须应用得当。如不按医嘱服用或自作主张，随意加大剂量，使血压下降过速，很容易引起脑血栓形成。

　　三忌冷热过度 高血压患者在寒冷刺激下，血压会升高;同时，在高温环境下也会使血压发生大的波动。

　　四忌肥胖 肥胖者高血压，经减肥后血压会下降。相反，高血压患者肥胖后，血压会进一步增高。因此，高血压患者必须重视自己的体重，尽可能保持适中。

　　五忌长期便秘 便秘时排便用力过猛，可使血压骤然升高，易引起脑血管发生意外。因此，高血压患者要切实注意防治便秘，排便时不可骤然用力，以防意外发生。

　　六忌高盐或低蛋白饮食 高盐饮食可使血压升高。长期低蛋白饮食，则是高血压患者发生中风的一大诱因。

　　七忌酗酒 少量饮酒(低度酒、红酒)对血压的影响不会很大，但酗酒却常是高血压患者发生脑血管意外的重要诱因，因此必须纠正。

　　八忌过分劳累 过度劳累会使血压进一步增高，易发生心脑意外。

　　九忌睡眠质量差 高血压患者睡眠不足或睡眠质量不佳，会使血压波动较大。有相关试验表明，高血压患者如一夜未眠，晨测血压可见收缩压增高15～30毫米汞柱。

　　十忌不运动 长期缺乏运动，会导致血压进一步增高。而经常且适度地进行运动，可使轻度和中等度的高血压患者血压下降，其症状缓解并改善。