生活中我们经常听到，腰不好的人，大多人都会选择睡硬板床，因为不少人尤其是腰痛患者有这样的认识：睡硬板床对身体好。

　　理由是在软床上，不管你采取哪种姿势，身体躯干、脊柱都会受到影响，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，尤其增加腰椎弯度，长期下去会引起腰痛。特别是有椎间盘突出、骨关节病变的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉难以放松，胸腹腔内脏易受压迫，得不到充分的休息。

　　相反，硬板床支撑力好。可以使背部肌肉维持休息状态，适合腰背酸痛者。以体型而言，身材较胖者应睡较硬的床，可避免过重的体重陷入软床而压弯脊柱。成长期的儿童通常也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

　　但要提醒，床并不是越“硬”越好。因为人在过硬的床上睡卧时，其腰、髋等部位突出的关节与床之间会出现空隙，不能得到适当的支撑。从而使突出的关节受到压迫，甚至出现损伤，比如较轻较瘦的入睡在硬床上，身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦，与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。尤其是风湿关节变形、下肢脉管炎及水肿患者，更不适宜睡这样的硬板床，以避免不必要的压迫和损伤。即便是腰痛患者，最能减轻腰痛的床垫为中等硬度，而不是常说的硬板级硬度。

　　所以，理想而健康的床铺应该是在木板、比较硬的棕绷或弹簧床上，加垫一定厚度的床褥，以便保持一定的硬度，以臀部不致过度下沉为好。