骑自行车做为一种健身运动，比较适合老年男性，能够提高下肢肌肉的力量和耐力，从而达到防治老年性骨质疏松的目的。但实验研究表明，如果自行车座的结构或者骑车的方式不太合理，久而久之，骑行者的泌尿生殖系统将会受到一定的影响。

　　这是因为长时间坐在自行车座上，人体的会阴部位会被压迫，从而抑制血液流动，如果不注意骑车的方式方法，最终会损害男性健康。

　　据统计数据显示，如果在1~2小时内，骑行者的血液抑制度超过50%,那么此时人体将会受到一定的伤害。如果仅仅是10%的程度是不会构成人体伤害的，那么意味着骑行者还可以骑行更长的时间。

　　也就是说，骑自行车时间的长短不能衡量对男性健康损害的程度，而关键是自行车座以及骑车的方法是否正确。下面就此对老年男性提出几点建议：

　　选择舒适的自行车座

　　自行车座的位置应当呈水平或者略向下倾斜一点儿，如果是向上翘的鞍座，很可能会造成人体臀部动脉受压，从而损害老年男性的健康。

　　另外，应当避免表面有些向上拱的鞍座，否则会对人体的会阴处造成伤害，最好选择一些表面平坦或者凹型的鞍座。

　　采用正确的骑车方式

　　在踩踏脚蹬时，尽量确保人体的膝盖不要完全的伸展，因为那样会将重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

　　间歇性休息也很重要

　　老年男性在骑车健身的同时，要适当间歇性休息。骑一段距离后，站立10分钟或者步行一会儿，对身体健康是非常有益的。