便秘多吃蔬果就能解决吗?医师表示，“寒证”便秘吃太多蔬果不只没效，反而会使便秘更加恶化，此类患者应该多吃点温性的东西，比如姜、胡椒、咖哩等辛香料，并多热敷并按摩腹部，都有助于缓解这类型的便秘，中药材行所贩卖的灸桶配上灸条也能够缓解这个问题。

　　医师指出，中医把便秘分成很多类型，简单分就是热证与寒证，大便干硬、粗大或是更严重的一颗颗小球，才是俗称的“秘结”，属热证便秘;大便如果软软散散不成形、或是大便很黏而解不干净，就属于寒证便秘，也就是肠子没力所形成;还有一种情形是解便一开始是硬的一二颗，但后面却是软软散散的，上完?所仍觉得还没有解干净，这种也是寒证便秘。

　　医师表示，热证便秘可以多吃蔬果，但要记得纤维质虽然可以松软大便，还需浇水才能软化干土，也就是必须配上充足的水分，还要注意贫血也可能造成这类型便秘，那么就必须要从治疗贫血下手。

　　寒证便秘若吃太多蔬果，便秘反而可能更加恶化，所以蔬菜，水果更要少吃，也要忌食所有冰冰凉凉的食物，否则会大便不通的情况就会越来越糟;肠子没力的便秘反而应该多吃点温性的东西，比如姜、胡椒、咖哩等辛香料，并多热敷并按摩腹部，都有助于缓解这类型的便秘。当然中药材行所贩卖的灸桶配上灸条也能够在家中DIY，缓解这个问题。