抑郁人人有，按轻重程度依次可分为：不高兴、不开心、郁闷、苦闷、压抑、沉重、沉痛等。社会现实给人施加的压力和自我施压是活得不快乐的缘由所在。外压是无解的，想要不抑郁，就只能自我解压。

　　解压最简单直接的方式就是活得粗糙一点儿。一位网友说，去码头扛一天大包，累得像条狗似的回家，喝点酒倒头就睡，根本没空抑郁。话糙理不糙。心理敏感是好事还是坏事?这要看怎样去处理，敏感的人可以感受到日出日落、花开花谢等自然变化带来的美好触动，也会为流水有意、落花无情等小事感到悲愁。当内心的敏感过剩时，可以通过生活方式和思维方式的转变，让适当的粗糙感冲刷掉消极情绪。

　　我一直觉得，人是存在心灵与大脑两个思维运转体系的。当大脑被无数好的坏的信息影响着时，心灵却本能地想要维护孩童时期的纯真。哪怕大脑被世俗改变得精于算计、庸俗不堪的时候，心灵依然会向往纯真与快乐。而当心灵与大脑产生纷争，在往两个相反的方向拉扯时，人们往往就不知道该听从哪个才对。

　　我以为，让心灵找到寄托是摆脱抑郁的最高境界。如果真的爱文学或音乐，那么文学和音乐就能带来快乐;如果真的爱杯中物，那么饮酒、唱歌就能带来快乐;如果真的爱一个人，那么这个人一定会让你快乐……把爱投入到一个人或一种事物身上，把爱的感受分享出去，心灵就有了寄托。当心灵强大时，抑郁自然会退下。