只要平常勤保养，眼睛就能保健康。中医师表示，洋参鸡腿汤等药膳，能够滋补肝肾、明目养身，对于视力保健有益处，需准备枸杞子5钱、西洋参1钱、谷精子2钱、去籽红枣5粒、川芎2片，以及生鲍鱼2小块、鸡腿1支、食盐少许;除了枸杞子、去籽红枣之外，其他药材倒入5碗清水，煮沸后转小火熬煮半个钟头，过滤药汤;生鲍鱼切片，鸡腿切块川烫，倒入药汤、1杯清水加入枸杞子、去籽红枣，放入电锅蒸熟后加点食盐即可。

　　医师表示，枸杞猪肝汤能够明目养血，需准备枸杞叶4两、猪肝4两、青葱少量、生姜少许、食盐适量，加入适量清水煮滚后熄火，稍闷熟加点食盐即可。

　　杞菊党参茶可以平肝明目，需准备菊花6克、枸杞子6克、党参6克、决明子10克、麦冬6克、绿茶3克，倒入500毫升滚水泡10分钟左右，变温即可饮用;虫草鲍鱼汤能够滋阴明目、养肝益肾，准备冬虫夏草1钱、鲍鱼5钱、枸杞子3钱、西洋参3钱，倒入适量清水放入电锅蒸熟即可。