失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

睡眠对于人体健康有着重要的意义，经常睡眠不好不仅会使人精神倦怠，美容憔悴还会影响机体正常运作。睡眠不好的人除了可以在日常起居中为自己创造好的睡眠，还可以通过食疗的方法帮助改善睡眠。 下面失眠君就亲手教大家熬制失眠食疗秘方百合莲子汤。

失眠健康功效：

百合：安神、清心、润肺

莲子：养心安神、止泻、补脾

失眠食材用料：

百合20片相克食物莲子25个相克食物雪梨1个相克食物冰糖15颗相克食物

失眠菜谱做法：

1.百合莲子提前泡水一小时。

2.雪梨去皮洗净切小块。

3.百合莲子放入汤锅中加入2碗水煮沸5分钟。

4.倒入电炖锅炖1小时。

5.放入雪梨冰糖接着炖1小时。

6.食用

要坚持多食用对失眠的治疗才会改善，愿大家有个好的睡眠。