将近年底，天气也一天比一天冷了，虽然还没下雪，但是气温却逐渐的降低，这时候人的抵抗力也会跟着下降，一不小心就容易感冒咳嗽。这个时候大家就得注意多加衣，预防感冒。

天凉了，如何才能更好的缓解咳嗽和喉咙不舒服？朋友们应该都知道天冷后气候就会变的干燥，空气中的灰尘就会比较大粒，我们在呼吸的时候就很容易吸入飞尘从而引起呼吸道不舒服，所以自然而然就容易咳嗽。

那么，这个季节该吃什么食物能缓解咳嗽呢？今天我就给大伙推荐2道预防感冒以及喉咙不适引起的咳嗽应对的小方法，它能够缓解咳嗽和嗓子不舒服。

所需食材:梨，甘蔗，荸荠，冰糖

1.先把甘蔗削皮后切成小段

2.荸荠清洗干净，去掉紫色的表皮，梨同样也削去皮去核切成小块备用

3.把准备好的甘蔗段，荸荠以及梨块都放入砂锅中，加入适量的清水，用大火烧开

4.烧开后转小火慢煮半小时左右

5.煮好后加入冰糖，继续用小火煮至冰糖全部融化就可以出锅了

一道香甜滋补的甘蔗荸荠梨汤就制作完成了，天气冷了要多喝，对咳嗽以及喉咙不舒服能很好的缓解。

所需食材：荸荠10个、金桔10个、枸杞5克以及冰糖适量

1.先把荸荠削去紫色外皮，洗干净后沥干水放盘里

2.金桔先用盐水浸泡20-30分钟，浸泡好后用盐搓洗外皮，搓洗好用清水清洗干净对半切开放在盘里备用

3.枸杞用水简单泡下捞起沥干水放着

4.取出一个有盖子的罐子，然后把准备好的荸荠，金桔都倒入罐子中，再放入适量的冰糖

5.起火烧锅。锅里放上适量的清水，待烧开后把蒸架放进去，接着把罐子放蒸架上，最后在罐中倒入热开水

6.把罐子盖子盖上，再把锅盖也盖起来，用中火炖上1小时左右

7.时间到后倒入洗好的枸杞，再炖上2分钟即可

8.把炖好的糖水取出来，装入碗里就可以享用了

这道荸荠金桔糖水对着凉引起的感冒发烧以及咳嗽持续不断有很好的效果，这种情况就有点类似慢性咽炎引起的喉咙不适才会长时间咳嗽，秋冬喝一喝，可以清热润肺，预防感冒哦！