蒸土豆，炒土豆，炸土豆，土豆牛肉….

哇！土豆简直天下第一美味！

不仅美味，土豆还有以下功效：

「降糖降脂、美容养颜」 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。它能促进消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。同时，它又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

「补充营养、利水消肿」 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿的患者。

「和中养胃、健脾利湿」 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

但…你可能不知道

土豆饮食还有一些禁忌，有一些食物绝对不能和土豆同时吃！

【土豆+柿子】

吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。

【土豆+

】

味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

【土豆+西红柿】

土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

【土豆+香蕉】

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。

同时，下面两类人要忌食土豆哟

土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

孕妇经常食用龙葵素含量较高的马铃薯，蓄积在体内有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳。

孕妇尤其不能食用长期储存发芽的马铃薯，以防因中毒而流产。