娱乐圈有很多帅哥美女的存在，而且娱乐圈无论是男明星还是女明星都保养的非常的好，很多人有有着一张与自己的年龄不相符的脸，有很多的不老女神和男神，说起娱乐圈的不老男神，大家第一个想到的就是林志颖了吧，他好像是被岁月遗忘了的人，岁月似乎在他的脸上没有留下什么痕迹。

我们如今见到的林志颖也依旧是一副年轻的模样，所以对于他老了之后的样子大家也是非常的好奇，之前林志颖曾经用变老软件模拟出了自己老去时候的样子，我们可以看到老了以后还是依旧的帅气

还有一位我们非常的熟悉的演员吴孟达，因为吴孟达年少的时候并不是很出名，可能大家对年少时候的并不熟悉，大家熟悉的都是他老年时候的样子了，其实吴孟达在年轻的时候是非常帅气的，身上还有一种军人的气质在。

由此看来，岁月这把杀猪刀，人到中年发福是在所难免的，我们很多人都是躲不过的，就拿娱乐圈来说，我们看着多好帅气的男演员慢慢变成了油腻大叔呀，比如说沈腾，一胖毁所有啊。

现在社会，健身瘦身是非常多人关注的问题，过于肥胖不但影响日常生活，更影响到婚姻恋爱。那么为什么减肥对于我们普通人来说这么困难呢？

就在我发出这样疑问的时候，有一个人却说：“减肥一点都不难，只要你跟着我，坚持7天，马上变瘦5-8斤，颜值直线上升。”

说这句话的正是用三个月狂甩56斤，还成功帮上万人减肥成功的53岁的郑多燕。

1、站立拉伸

找一个瑜伽垫，双脚踩住拉力器，双臂用力向上提拉。每组20个，每天做3组。

这个动作针对的是手臂的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得更加纤细。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做3组。

很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！

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