娱乐圈里的大明星通过喝水减肥已经不是什么大惊小怪的事了，宋祖儿、马思纯、颖儿、IU、蔡依林等等都是通过喝水代谢达到减肥效果的，可是这样的方法真的能行吗？说实话，喝水不在于多，而在于选对时间喝。

宋祖儿喝水减肥真的有效。

多喝水促进代谢

IU也是通过断水断食，一天3L水的方法来达到减肥效果的。

一天3L水

其实别说，喝水真的能达到减肥的效果，水分在我们体内会促进代谢的加快从而达到排毒减肥的作用。

晨起一杯水

经过一晚上的睡眠时间，身体缺水，起床之后喝一杯水有助于唤醒身体的机能帮助器官重新运作。

饭后半小时饮水

用完午餐后半个小时，及时补充水分有助于帮助肠道消化哦。

晚饭前来杯水

晚餐之前喝一杯水有助于增强饱腹感，这样吃晚饭的时候自然就不会过度进食啦。

睡前喝一杯

睡觉前1至半小时喝杯温水，有助于提高睡眠质量，如果担心水肿的话轻轻抿两口润润唇就行了。

不渴的时候也要记得喝水哦~

口渴想喝水是我们人体最基本的生理反应，当我们口渴时要喝水，不渴时也要喝水。水喝得不足时身体的代谢作用就会减慢，也会让人看起来脸色暗。另外，建议饮用新鲜的温开水最佳。

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