经常吃瓜果蔬菜会对人的身体带来很大的好处。猕猴桃是我们日常生活很常见的一种水果，价格虽然不贵，但是却有着丰富的营养成分。

猕猴桃被誉为“果中之王”，由此可见猕猴桃的营养价值有多高，猕猴桃是一种既适合老人又适合儿童食用的水果。猕猴桃的外表是一层毛茸茸的皮，食用时剥开皮，食用里面的果肉，果肉酸甜可口。猕猴桃中含有丰富的蛋白分解酵素，在于肉食搭配起来食用时，能够很好的分解肉类中的蛋白质，促进人体吸收消化。

那么猕猴桃究竟有哪些营养功效呐?又会对人的身体带来哪些好处呐?

降低胆固醇

胆固醇高的人很多水果都不能食用，因为大多水果会导致胆固醇升高，影响健康。而胆固醇高的人又需要多食用一些瓜果蔬菜，那么这时就需要食用富含维生素c的水果，很好的选择就是食用猕猴桃，应当避免食用一些西瓜，香蕉，芒果等水果。

猕猴桃含有丰富的维生素c，维生素c可以很好的降低胆固醇，改善血管内的环境，促进血液流通。胆固醇高会对人体健康造成一定的影响，所以在日常饮食中应当多加注意，多食用一些富含维生素c的水果。

小提示：胆固醇高的人经常食用猕猴桃或者用猕猴桃粉冲泡，可以很好的平衡体内的胆固醇水平，有益身心健康。

提高身体的抵抗能力，免疫力

有些人的身体素质很不好，经常容易生病，身体抵抗力，免疫力低下。这样的人需要在日常生活中多加注意，注意饮食，多加锻炼，提高身体素质。猕猴桃中含有丰富的维生素，微量元素和矿物质，经常食用可以很好的提高身体的免疫能力。

小提示：身体素质较低，免疫力低下的人应多食用一些猕猴桃，以补充体内的维生素含量，提高身体的素质。但光食用食物是不够的，一定要多加锻炼，多多运动。

治疗便秘

现在很多人由于饮食经常食用一些辛辣刺激的食物，经常熬夜，不锻炼，精神压力过大而导致出现便秘问题。便秘一般会造成排便困难，排便次数少，进而会对人的身体造成一定的影响，使让身体所承受的负荷量增大，严重可能会导致出现肠炎。所以当出现便秘问题时应当及时采取措施进行解决。

首先可以从饮食出发。食用猕猴桃可以很好的促进消化，调节消化道，改善肠道环境，促进肠道蠕动，这样就很好的解决了消化系统减弱而导致的便秘。食用猕猴桃可以很好的解决大便干，排便不顺畅的情况。

小提示：出现便秘问题时可以食用猕猴桃，促进排便，解决排便困难的问题。

食用猕猴桃会对人的身体带来很多的好处，但是东西虽好可不要贪多哦。因为猕猴桃中含有大量的糖分，食用糖过多时会对人的身体造成一定的影响。