我们出生的时候，动脉血管是有弹性的，随着时间推移，年龄增加我们的动脉就会变硬，比起年轻的时候，越来越硬了，就叫动脉硬化！

一、动脉粥样硬化？

要完全避免动脉硬化，其实几乎不可能，只要我们都能活到一定的年龄，我们几乎每个人都会有动脉硬化。

但有动脉硬化，不代表一定会出现血管疾病，只有比较严重的动脉硬化，也就是动脉硬化才可能会导致各种血管疾病。因为各种原因，一部分的动脉硬化进展比较快，从动脉血管内膜开始，局部有脂质聚集，纤维组织增生以及钙化沉着，逐渐就会形成斑块，动脉内膜的脂质聚集外观呈黄色粥样，所以叫动脉粥样硬化。

这种动脉粥样硬化，一旦加重，就会导致血管狭窄，引起血流不畅，引起缺血，主要影响的是心脏动脉，颈动脉、脑动脉、肾动脉等大动脉。持续加重，就会导致心血管狭窄、颈动脉狭窄、肾动脉狭窄；一旦这个斑块破裂就会形成血栓，导致心肌梗死、脑梗死等恶性疾病。

二、完全避免动脉硬化不可能

总体来说，大多数人从40岁以后开始逐渐出现动脉硬化，到50岁就会快速加重；男性多于女性，在女性绝经后，男性和女性几乎相等。

在30年前，北京阜外医院就做过一个研究，观察不同年龄的人动脉粥样硬化情况。结果发现，动脉硬化开始于儿童，然后逐渐进展，在中青年进展最快，到老年后，基本上就人人都有了。所以我说要想完全避免动脉硬化，几乎是不可能的。

三、为何有人因动脉硬化导致了心脑血管疾病，有人没事？

既然人人都可能出现动脉硬化，那为什么只有一部分人才会得冠心病、脑梗死呢？还有很多人即使八九十岁了，还没有心脑血管疾病？

这是因为动脉硬化的程度不一样，我们上面说明动脉硬化，也就是血管逐渐变硬，不像年轻时候那么有弹性，这一点是不可避免的。但是并不是每个人动脉硬化过程中，都会形成斑块，或者说即使形成斑块，也不一定斑块很严重；比如说斑块很小，并不会影响血流，那么就不会导致心脑血管疾病。

举一个例子，比如我们心脏动脉血管狭窄，也就是冠心病。冠心病的定义是当动脉粥样硬化斑块引起的狭窄大于50%的时候，才叫冠心病；当小于50%的时候，也有斑块，也属于动脉粥样硬化，但不叫冠心病，只是叫冠状动脉粥样硬化。

所以，只有严重的动脉硬化，严重的动脉粥样硬化，才会引起缺血，导致疾病，甚至导致斑块破裂，形成血栓。可能出现冠心病、心绞痛、心肌梗死、颈动脉严重狭窄、脑梗死等等疾病。

那么为什么有人动脉粥样硬化严重，有人动脉粥样硬化不严重，或者说有人动脉硬化就引起了心脑血管疾病，而有人即使到老，也没有因为动脉硬化，引起心脑血管疾病呢？

这主要是由每个人的动脉硬化程度不同决定的！

四、为何每个人动脉硬化程度不同？

我们说了几乎每个人都会出现不同程度的动脉硬化，可是为什么每个人严重程度不一样呢？

主要是每个人的危险因素不一样，或对待危险因素的态度不一样。

引起动脉粥样硬化加重的最主要因素：遗传因素、糖尿病、高血压、高血脂；如果有这4点，那么动脉硬化进展就快；但如果能即使发现高血压、糖尿病、高血脂，也能有效的控制动脉粥样硬化进展。可是如果没有及时发现三高或发现三高没有积极控制，那么动脉粥样硬化就会加快进展，直至发展为心脑血管疾病。

所以有没有三高，以及出现三高后的态度，决定着动脉粥样硬化的严重程度。

除了这4个因素还和我们平时的生活方式密切相关：

长期抽烟、肥胖、久坐不运动、不健康饮食、酗酒、高尿酸、高同型半胱氨酸血症、A型性格、不吃早点等等都会影响动脉粥样硬化的进展。

五、如何才能延缓动脉粥样硬化进程，避免心脑血管疾病？

预防动脉粥样硬化应从孩子抓起，因为我们从小开始就会逐渐的动脉硬化，所以必须从小开始养成健康的生活方式。

远离烟酒、控制体重、低盐低糖低脂饮食、坚持运动、按时作息；到了一定年龄或者有家族史的人早早监测血压、血糖、血脂、尿酸、同型半胱氨酸；发现高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等等要及时正规的控制。这样才能控制动脉硬化进展，延缓动脉粥样硬化。

斑块一旦破裂就会形成血栓，往往是致命的，对于严重的斑块，即使没有血栓，如果影响了血流，或斑块在重要的部位，或不稳定斑块，都需要处理。除了上述健康生活，必要情况下可能需要他汀及阿司匹林来稳定斑块预防血栓。

总之，要想50岁，没有动脉硬化，或者严格的说没有动脉粥样硬化，导致的血管狭窄，导致的缺血，导致的心脑血管疾病，必须从小开始养健康的生活习惯。

这个习惯一旦养成，那可是一辈子的事情；或者您没养成这个好习惯，那就可能早早得了心脑血管疾病，这种没有养成好习惯的习惯也是一辈子的事情！