立夏，是夏季的第一个节气，也是位于谷雨之后的二十四节气中的第七个节气，此时应该如何调理身体呢？今天就带大家了解下，春夏之交的养生方法，大补！

春属木，与肝相应，夏属火，与心相应。春夏之交，是肝旺心盛之时。

此时，人们的思维往往很活跃，自身情绪容易出现波动。稍不注意就会出现多梦、困倦乏力、精神不振等症状。尤其是老人体质偏虚弱，更易春困、精神不振，常多愁善感、烦躁不安，就更应该注重精神的调养。

一般5月初，气候往往偏温暖，疫情期间，做好防护，在旷野上散散步，赏赏花，自然环境中心情都会很舒适。肝气顺达，心血和畅，养生效果不错。

初夏时节，气温上升比较快，正是应季蔬果大量上市的时候。我们可以尽量多吃些菠菜、韭菜、嫩葱、牛蒡、水萝卜、莴笋、小白菜、卷心菜、绿豆芽、西红柿、黄瓜、山药等时令蔬菜；水果有草莓、樱桃、猕猴桃、枇杷等，常食用，保证身体营养充足。

当然，还可以采摘一些药食同源的新鲜野菜，如荠菜、马齿苋、蒲公英、鱼腥草、香椿、苦菜等。

“春夏养阳，秋冬养阴"是四季养生的总原则。正常人通过精神、饮食调养，基本能达到春夏养护阳气之目的。

但有些老年人，本属气血两虚，在注重“神补"及“食补"的基础上，针对机体已有明显的阴阳气血不足，可在医生的指导下，施以甘平之剂，平调阴阳，祛病健身，以纠正身体亏损。

如每日服用乌鸡白凤丸，可治疗气血两亏，其药性补而不滞，温而不燥，很适合体质虚弱者。但凡属实证者慎用。

体虚乏力，少气懒，不耐劳作，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可服用补中益气丸、玉屏风散；肠胃不适，易感寒凉者，可选香砂养胃丸、附子理中丸、补中益气丸。

以上方法仅供参考，若有对症病症请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。

【参考文献】

1、《春末夏初话三补》，贾佩琰，糖尿病之友.