现如今，人们生活变得越来越好，而日常饮食也变得十分丰富，加上很多朋友有不良饮食习惯和生活习惯，所以不少人都会出现尿酸过高的情况。而对于尿酸高的朋友来说，喝水是一种很好的选择，它能够帮助促进尿酸的排出，帮助身体调节尿酸水平。但其实喝水也是有一定讲究的，是不能够乱喝的；对于体内尿酸高的人，记住这4个喝水的细节，让尿酸轻松被排出去！

■尿酸高的人，喝水时记得这4个小细节，能让你轻松把尿酸排出去！

●不要一次性饮用大量的水，如果大家发现自己尿酸过高，那么就可以通过增加饮水量来帮助改善。但是大家需要注意的是，最好不要一次性饮用大量的水，不少人认为喝水能够促进体内尿酸的排泄，所以就开始大量饮用白开水。但是水分一次性摄入过多，可能就会水中毒的情况，并且还可能会影响到身体正常的功能，所以大家平时一定要控制好饮水量。

●不要等到口渴时再喝水，不少人平时都是等到口渴时才会喝水；而身体在出现口渴的情况下，就会非常缺水，尿酸浓度就会变得很高，这个时候喝水对排尿酸的作用并不是很大。所以大家平时最好是能够养成主动喝水的习惯，特别是在运动和大量出汗以后，要记住及时喝水，给身体补充水分，促进体内的尿酸排泄。

●每天的饮水量最好是能够超过2L，正常人每天的饮水量在1500ml到1700ml左右，也就是7、8杯水的样子。而尿酸较高的人应该喝更多的水，每天最好是能够摄入大约3000ml的水。毕竟只有通过多喝水，才能够增加排尿次数和排尿量，这对排出体内的尿酸也是十分有帮助的。

●首先大家需要注意的是，不要使用饮料来代替水，尿酸高的人平时需要多喝白开水，不要喝饮料。这是因为很多的饮料都是酸性的，并且里面含有大量的糖分和添加剂，这种情况对排尿酸的作用很小，甚至还可能会出现反作用。不过需要大家注意的是，现如今有很多的碱性水，而这些水当中的碱其实并没有多少，所以中和尿酸的作用并不大。

■生活中，尿酸高不能够吃什么食物？

●不要吃香菇，它也是生活中很常见的一种食物，里面含有较高的营养价值，但是尿酸过高的人是不能够吃香菇的。这是因为香菇是一种高嘌呤的食物，尿酸高的人吃香菇后很容易让体内的尿酸水平升高，这样对大家的身体健康是不利的。

●不要吃菠菜，它是我们常见的一种蔬菜，里面含有着丰富的营养物质，有许多对身体有益的营养成分，但是尿酸过高的人最好不要吃菠菜。这是因为在菠菜中的嘌呤不是很高，但是菠菜里面含有大量的草酸，而这种物质倘若过多就会通过尿液排出；而大家也知道尿酸是通过尿液排出的，而这样就很容易会降低尿酸的排出量。

总体来说，尿酸高的朋友在平时需要注意进行调理，可以多喝水；但是在喝水时，多注意文中所说的这些要点，这样会对身体更好，并且在生活中少吃上面这2种食物，这样对降低尿酸是很有好处的。